Bir marta va umuman vazn yo'qotish masalasi ko'pchilikni xavotirga solmoqda va bu hayratlanarli emas, chunki ko'pchilik odamlar ovqatlanishning qisqa muddatli ta'sirini ko'rsatishi bilan yuzma-yuz keladi. Ammo, bir chiqish yo'li bor, faqat dieticians tavsiya nima va ularning maslahat rioya qilish kerak.
Oziqlantiruvchi va shifokorlar maslahati - bu vazn yo'qotish
Agar siz o'zingizning raqamingizni jiddiy ravishda hal qilishga qaror qilsangiz va harakatlaringizni yo'qotmaslikni xohlasangiz, quyidagi ekspert tavsiyalariga amal qiling:
- Qisqa muddatli dietani esdan chiqaringiz, vaznni qaytarish uchun qaytib kelmadingiz, dietani qayta ko'rib chiqishingiz kerak, lekin bir hafta davomida emas, balki hayot uchun. Tegishli oziqlanish printsiplariga e'tibor bering, kamroq uglevodlar va yog'larni iste'mol qiling, ko'proq oq go'sht, sabzavot va mevalarni iste'mol qiling.
- Jismoniy faoliyat - muvaffaqiyatga erishishning kalitidir. Siz nima qilsangiz muhim emas, hatto parkda yurish ham yordam beradi, ko'p va abadiy vazn yo'qotish uchun va yana kilogramm kelmaydi. Agar siz kino tomosha qilishni xohlasangiz, uy ishlarida mashg'ul bo'lmoqchi bo'lsangiz, masalan, dazmollashni xohlasangiz, yoki tijoriy tanaffus vaqtida ba'zi o'tirishlarni amalga oshirishni xohlasangiz, divanda o'tirmang.
- Kosmetik vositalarni e'tiborsiz qoldirmang, ular, albatta, dumaloq emas, va agar siz dietani saqlamasangiz va yotoqda kun bo'yi yotmasangiz, unda vazn yo'qolmaydi. Lekin, baribir, ularni qo'llash orqali siz terini torting, elastikroq qilasiz va tananing konturlari aniqroq va jozibador bo'ladi.
- O'zingizning kichik sovg'alaringizni, shu jumladan gastronomik narsalarni qiling, faqat 7 kun ichida 1 kichkina kekni to'g'ri va abadiy vazn yo'qotishingizga to'sqinlik qilmasligini esga oling, agar siz ularni har kuni iste'mol qilsangiz, kilogramlar nafaqat borib, balki ko'payadi.
- Qo'shimcha suv ichish, bu toksinlarni va zararli moddalarni tanadan olib tashlashga yordam beradi. O'z his-tuyg'ularingizga e'tibor bering, chanqaganni his eting - darhol iching, tananing suvsizlanishiga yo'l qo'ymang.