Ko'plab odamlar orqa naychasidan shikoyat qilishadi. Buni bartaraf qilish uchun stressni engishga yordam beradigan mashqlarni mashq qilish va mashq qilishga alohida e'tibor berish kerak. Agar sizda sport zaliga borish uchun vaqtingiz bo'lmasa, unda moslashuvchanlik uchun simulyatorlar paydo bo'ladi. Dizaynda ixcham va ulardan foydalanish oson, ular bir necha oyga yaxshi natijalarga erishish imkonini beradi.
Bunday moslashuvlar mushaklar va asab tizimini tiklash uchun qisqa vaqt ichida bo'shashishga imkon beradi. Bundan tashqari, ular jarohatlanish xavfini, masalan, oddiy mashqlar bilan taqqoslashadi. Omurilikni kuchaytirish uchun simulyator qon aylanishini yaxshilaydi, shuningdek, metabolik mahsulotlarni muskullardan olib tashlashga yordam beradi. Muntazam trening - bu kasallikning rivojlanishining oldini olish.
Orqa tomonni cho'zish uchun simulyatorlar nimani anglatadi?
Moslashuvchanlikni yaxshilash va stressni bartaraf etish uchun mo'ljallangan bir nechta variant bor, ularni batafsilroq ko'rib chiqing.
- Teskari jadval . Ushbu simulyator nafaqat vaznni yaxshilaydi, balki mushaklar va orqa qismlarini ham mustahkamlaydi. Dars davomida, odam amalda tik holatidadir. Orqa migratsiya yuki teng taqsimlanadi, chunki har bir disk o'z o'rnini egallaydi va bu o'z navbatida mavjud muammolarni bartaraf etishga yordam beradi. Muntazam mashg'ulotlar, qon aylanishi, umumiy sog'lik, metabolizm va ichki organlar yaxshilanadi. Ushbu mashaqqatni asosiy mashqlar oldidan issiqlik sifatida ishlatishingiz mumkin.
- "Air Nobi" simulyatori . Ishlab chiquvchilar muntazam foydalanish natijasida amaliy rivojlanishning oldini olish mumkinligini ta'kidlaydilar
umurtqa pog'onasi bilan bog'liq barcha kasalliklar. Simulyatorda gorizontal holatidadir. Bu mushaklarni gavdalantirishga yordam beradi, orqa miyani to'g'ri holatga keltiradi, shuningdek, orqa tomonni mustahkamlaydi va vazni yaxshilaydi. Muntazam foydalanish va umurtqa cho'zilishi bilan o'sishni bir necha santimetrga oshirish mumkin. - Vetrebral murabbiy - burilish mashinasi . Orqa tomonni cho'zish uchun ushbu simulyator avvalgi versiyalarga nisbatan boshqa printsip bo'yicha ishlaydi. Inson simulyatorga oyoqlarini qo'yadi va u orqa miya bo'shashmasiga hissa qo'shadigan to'lqinga o'xshash harakatlar qila boshlaydi. Jismoniy mashqlar paytida mushaklar va ligamentlar gevşetir va oxir-oqibat, o'z tanasining vazni tufayli o'ng joyni egallashga imkon beradi.