Uzum ko'p odamlar yoqtirgan mazali va sog'lom berrydir. Albatta, mavsumda uzumlarning dietaga kiritilishi ko'rsatilgan, ammo kilogramm berishni istaganlar uchunmi?
Og'irlikni yo'qotib, uzum yeyish mumkinmi?
Nima bo'lganda ham, ko'pchilik odamlar bu shakarni ko'paytirmoqchi bo'lganlar shakarni ko'paytirishi mumkin emasligiga ishonishadi. Bu butunlay yolg'onchilikdir. Vino yo'qotilganda uzum, ijobiy ta'sir ko'rsatadi, chunki hech narsa uchun bu juda ko'plab parhezlar mavjud.
Og'irlikni yo'qotish uchun uzum kerakli natija berganini ta'minlash uchun uni har kuni iste'mol qilish kerak, lekin moderation va boshqa oziq-ovqat mahsulotlari bilan qanday kombinatsiyalashni o'rganing.
Uzumni xun
Uzumning parhezi tufayli sizga tez kilogramm berishingiz mumkin. O'rtacha statistika ma'lumotlariga ko'ra, bu parhezga bir necha kun rioya qilish vazni 2 kilogrammgacha kamayishi mumkin.
Uzumning dietasi sizga hech qanday noqulaylik bermaydi, chunki siz o'zingiz och bo'lmagan holda yog 'birikmalaridan xalos bo'lishingiz mumkin. Ratsionda oq uzum navlarini iste'mol qilish yaxshiroqdir, chunki qorong'u navlarni haddan tashqari iste'mol qilish kabızlığa olib kelishi mumkin.
Xunning mohiyati oddiy. Faqat past kaloriya ovqatlarini iste'mol qilish va har bir ovqatda (kechki ovqatdan tashqari) 100 g uzum iste'mol qilish kerak.
4 kun davomida uzum ratsioni uchun menyu:
Ratsionga, albatta, kerakli ta'sirni keltirdi:
- Uni kamida 4-5 kun davomida kuzatib boring.
- Faqat qahva, choy, gazli ichimliklar tashqari, ichimlik suvi ichiladi.
- Kuniga 5-6 marta kichik qismlar mavjud.
- Yog'li ovqatlar va ichimliklar iste'mol qilishdan bosh tortish.
- Faqat ertalab uzum bor.
Afsuski, bu diet hamma uchun mos emas. Oshqozon muammolaridan azob chekayotganlar (yara, gastrit) uni yaxshiroq tark etishi kerak.
Uzumni yo'qotish uchun foydali bo'lganmi?
Berry har bir kishi uchun foydalidir, va kilogrammni istaganlar uchun ikki barobar foydali bo'ladi. Bundan tashqari, uzum tanani tozalaydi, undan toksinlarni chiqaradi. Kilo berishda uzum boshqa mevalar va reza mevalar bilan birlashtirilishi mumkin. Guruchda teriga foydali bo'lgan antioksidantlar mavjud bo'lib, ular yoshlikni uzaytirishga yordam beradi.