Ko'pincha ertalab, ayniqsa, ish kunidan oldin biz nonushta qilish uchun tezda pishiradigan yoki pishiradigan narsalar bilan kurashamiz. Chunki nonushta butun kun uchun bizga energiya beradi, u juda kaloriya bo'lishi kerak va uni mazali qilishni xohlayman. Biz ushbu muqaddas savol ustida fikr yuritar edik va sizga tez va sodda qilib tayyorlanadigan nonushta uchun ta'rif berdik.
Nonushta uchun tezkor krep
Bu nonushta o'z vaznini kuzatadigan va sog'lom taomlarni eyayotgan har bir kishi uchun ideal.
Tarkibi:
- yulaf pishiriqlar - 200 g;
- sut - 0,5 litr;
- tuxum - 2 dona;
- pishloq, qizil sho'rlangan baliq.
Tayyorlash
Qovoq go'shti qahva qaynatgich yoki blenderda unga aylanadi. Albatta, tayyor bo'lakni tayyorlashingiz mumkin, ammo har bir do'konda emas, lekin deyarli barcha oshxonalarda pufaklar mavjud. Tuxumlar vilkalar bilan bir oz sindirib, ularga sut qo'shing, unni to'kib tashlang va yaxshilab aralashtiring. Fry pancakes, odatdagidek, issiq oshxonada. Siz ozgina yog' tushirishingiz mumkin. Plastinka pishloqni iste'mol qilishni istasangiz, uni vilkalar, murch bilan biroz olamiz. Biz baliqlarni kesib tashladik. Tayyor krep uchun koskali pishlok, baliqning bir bo'lagi va tüpka yoyib chiqamiz.
Nonushta uchun tezda pankek
Tarkibi:
- pishloq qo'shilgan - 100 g;
- un - 50 g;
- sarimsoq - 1 tish;
- tuxum - 1 dona;
- tuz, ko'katlar, qalampir.
Tayyorlash
Xom pishloq olamiz, shuning uchun uni ovlash osonroq. Yashillar va sarimsoq kichik bo'lib tug'ralgan. Bularni tuxum va un bilan aralashtirib, tuz va qalampir bilan to'ldiramiz. Qovurilgan idishdagi yog 'yaxshilab isitiladi, pishloq xamirini qoshiq bilan yoyib, uni qobiq qilish uchun qovuramiz.
Nonushta uchun tezkor sandvich
Ertalab energiya sandviçlarini to'ldirish uchun ikkita variantni taklif qilamiz.
Tarkibi:
- konservalar ;
- orkinos (konserva);
- to'q sariq rangli;
- tovuq;
- olma;
- Nonning noni;
- pishloq.
Tayyorlash
Shubhasiz, nonning to'liqligi uchun non juda qattiq bo'lishi kerak. Agar sizda tushlik mashinasi bo'lmasa, plitalarni mikroto'lqinli pechda yoki pechda, quruq qahva idishida quritishi mumkin. Birinchi to'lg'azish uchun biz fasolni va kichik vilkasini olib, biz orkinosni ham qilamiz. Portakallar toza, suyaklarni chiqarib, ingichka bo'laklarga bo'linadi. Ikki bo'lak nonni, loviya xamirturushli xamirni, ikkinchisi - orkinos massasini oling. Endi biz ularni birlashtiramiz, to'lg'azish orasidagi apelsinning ingichka tilimini qo'yishni unutib qo'ymaymiz.
Ikkinchi to'lg'azish uchun biz tovuq filetosini olib, dublaga xurmo bilan bosib o'tkir pichoq bilan ingichka tilimga kesib o'tamiz. Qovurilgan pan panjara, tuz va qalampirni isitamiz va har tomondan bir daqiqaga tovuq bo'laklarini qovuramiz. Pishloqni ba'zi bir jonli ta'mga ega qilish yaxshidir, masalan, kedr. Biz uni ovlab olamiz, biz olma tozalamiz, uni nozik tilimga kesing. Endi non ustida olma dilimining tepasida yana bir issiq tovuq yotadi va pishloqga sepiladi.
Ha, bu juda oddiy sandviçlar, lekin ishonaman, ta'mi kombinatsiyasi sizni befarq qoldirmaydi.
Nonushta uchun tez pirojnoe
Bir pirojnoe yoki garnitura shoshilib, mukammal nonushta variantidir; Qovurilgan idish ustida turishingiz shart emas, va shu vaqtning o'zida, masalan, zaryadlashni amalga oshirishingiz mumkin.
Tarkibi:
- pishloq - 340 g;
- tayyor xamir - 1 qavat;
- pishloq - 220 g;
- pomidor - 2 dona;
- krem - 60 ml;
- tuxum - 2 dona;
- baharatlı o'tlar;
- tuz;
- limon tolasi;
- qalampir.
Tayyorlash
Yog 'tarkibidan qat'i nazar, pishloqni quritib oling. Xamir pishirish vaqtida allaqachon eritilishi kerak va biz uni o'ng kattalikka aylantiramiz, lekin yuqori qirralarning chiqishi uchun. Uni 190 daraja uchun tandirda pishirib, 10 daqiqaga tenglashtiramiz. Pishloqni biz chayqalaymiz, vilkalar bilan vilkalar bilan pishiramiz, tuxumni ozgina aralashtiramiz va barchasini aralashtiramiz, krema, ziravorlar (Provensal o'tlar, kekik), ziravorlar va tuz qo'shamiz. Yarim pishloqni tepaga sepishingiz mumkin. Bularning barchasi bir hil bo'lgan massaga aylanishi kerak, va biz pishirilgan taglikka tushamiz. Pomidorni qalin doira va utopim bilan kesib o'tamiz, pishloq bilan sepamiz. Endi o'choqqa 30 daqiqa orqaga qayting.