Kremlning parhezi natijalari hayratlanarli, chunki unga yopishib olgan ko'p odamlar oyiga 5 dan 9 kg gacha yo'qotishadi. Eng yaxshi natija olish va sog'likka hech qanday zarar etkazmaslik uchun ovqatlarni Kremlga xos retseptlar bo'yicha tayyorlash kerak, ularda uglevod miqdori cheklangan. Ushbu dietadagi shartli birliklar 100 g gacha bo'lgan uglevodlarning miqdori 40 Cu dan oshmasligi kerak, keyin vaznni yo'qotish muqarrar.
Kreml xun - ovqat idishlari
Kremlning ovqatlanishiga rioya qilish uchun nonushta 10 kubdan oshmasligi kerak, tushlik 20 kubni tashkil qiladi, tushlik va kechki ovqat esa maksimal 8-9 kg'dir. Har bir retsept bo'yicha hisoblangan birliklar Kreml xun bilan to'g'ri menyuni yaratishga va kerakli natijaga tezroq erishishga yordam beradi.
Kreml xun uchun qisqichbaqalar bilan sho'rva uchun retsept
Tarkibi:
- arralib ketgan karam - 200 g;
- katta qisqichbaqalar - 3 dona;
- Qayta ishlangan pishloq - 1 dona;
- Lampochka - 1 dona;
- sabzi - 1 dona;
- 2 chinnigullar sarimsoq;
- suv - 700 ml;
- ozgina tuz.
Tayyorlash
Piyozni, sabzi va sarimsoqni tozalash kerak, keyin ularni juda kichik kvadratchalar bilan kesish kerak. Biz qozonni isitamiz, ozgina o'simlik moyi qo'shamiz va bu mahsulotlarni qovuramiz. Tuzli suvni sho'r suv bilan to'ldirib, suvni qaynatganda, uni qisqichbaqalar qo'shamiz va ularni 5 daqiqa davomida qaynatamiz. Keyin qisqichbaqalar bilan qaynab turgan suvga qovurilgan ingredientlarni qo'shib, yana 5 daqiqa pishirib. Belgilangan vaqtdan keyin gazni o'chiring va idishning tarkibini kombinatda suyuqlikni qamash mumkin bo'lgan haroratga (60-70 daraja) sovutib olish kerak. Krevetli va qovurilgan sovuq suv kombinatda maksimal tezlikda tortilishi kerak. Olingan aralashmaning yana qaynatilishi kerak. Grated pishlok qaynagan aralash ichiga quyiladi va doimo aralashtirib, 10 daqiqa davomida pishadi. Osh sho'rvasida siz kichik stol tuzi qo'shishingiz kerak.
Tayyorlangan sho'rva uch qismga bo'linadi, ularning har biri 14 santimetrdan iborat. Xizmat qilishdan oldin piyola pishirilgan qisqichbaqalar va maydanoz pishiriladi.
Kremlin parhezi uchun shampignons bilan sabzavotli salat uchun retsept
Tarkibi:
- shampignons - 300 g;
- zaytun yog'i - 2 osh qoshiq. l.
- gilos pomidor - 200 g;
- bodring - 200 g;
- Bolgar qalampir - 2 dona;
- tuz;
- qora qalampir kukuni.
Tayyorlash
Qo'ziqoralar dilimlenmiş va qovurilgan qovurilgan qobig'i ichiga tushib, 1 osh qoshiq oldiga quyiladi. l. yog '. Bodringlar, pomidorlar 1 sm dan 1 sm kvadratga kesiladi, bolgar qalampir esa nozik semirlerdir. Bargli sabzavotlarni qo'ziqorin bilan aralashtirib, ozgina tuz va qalampir qo'shing.
150 g gacha salat tayyorlash 6 kg'a tengdir. Siz tushlik yoki kechki ovqat uchun salat sifatida ikkinchi kurs sifatida xizmat qilishingiz mumkin.
