Sport bilan ta'minlangan do'konlarning javonlarida siz eng mashhur mahsulot - oqsilning katta assortimentini topishingiz mumkin. Hozirgi vaqtda ular zardob, sut, tuxum asosida tayyorlanadi. Shuningdek, aralash komponentlar, yoki ko'p yadroli oqsillar ham mavjud. Bunday murakkab variantni kim tanlaydi va uning ta'siri nimada? - maqolamizda o'qing.
Ko'p komponentli protein yoki zardob
Ko'p komponentli yoki murakkab protein - bu izolyatsiyalashtiruvchilar o'rtasida tanlov qaroriga kelmagan va bir vaqtning o'zida har bir narsaning foydasini sotib olishga qaror qilganlar uchun imkoniyat. Proteinlarning bu aralashmasi qisqa vaqt ichida maksimal aminokislotalar kontsentratsiyasini va mushaklarning uzoq muddat oziqlanishini birlashtiradi, shu bilan birga "tez" va "sekin" oqsillarning ta'sirini birlashtiradi.
Aralashtirilgan versiyani tanlaysiz, siz barcha vazifalar bilan darhol bardosh beradigan vosita topasiz va alohida suyuqlik va alohida kazein oqsillarini xarid qilishingiz shart emas.
Shu bilan birga, bu turdagi proteinni alohida-alohida olish foydalidir, ammo bunga qaramasdan, masalan, yotishdan oldin, mushaklarni asta-sekin oziqlantiradigan va saraton turini o'rganishdan oldin bilib olish mumkin. Tuxum izolyatsiyasi bu ikki xil oqsilning afzalliklarini birlashtiradi va ko'pkomponentli oqsil barcha holatlar uchun universal tanlovdir.
Ba'zi hollarda bu kabi tarkibga so'ya proteini kiritilgan, ammo hozirgi kunga kelib u past biologik qiymat ko'rsatkichiga ega bo'lgan va shuning uchun boshqa turdagi proteinlardan ko'ra foydali va oziqlantiruvchi hisoblanadi.
Ko'p komponentli oqsilni qanday olish kerak?
Juda ko'p tarkibli oqsilni qanday va qachon ichish shubhasi ko'p - siz kilogramm olishni istasangiz, yoki aksincha, vazn yo'qotish va yog' qatlamidan qutulish istagi bormi? Ushbu vosita universal va bu imkoniyatlarning har biri uchun juda mos keladi. Kassin komponenti mushaklarni oziqlantirishga imkon beradi va ularni parchalashga imkon bermaydi va zardobni tayyorlash mashqlar davomida bevosita mushaklar ta'sirini oshiradi. Shunday qilib, u mashg'ulotdan oldin va keyin, yotishdan oldin va oziq-ovqat mahsulotini almashtirish uchun olinishi mumkin.
Eng yaxshi multikomponentli oqsillarni ajratib ko'rsatish qiyin, har bir mahsulotning afzal tomoni va kamchiliklari bor. Mahsulot tarkibini o'rganing - u soya proteini o'z ichiga olmaydi, u mahsulotning narxini pasaytirganda uning biologik qiymatini kamaytiradi.