Tovuq tuxumi ko'plab parhezning parheziga kiritilgan - bu mahsulot vitamin va minerallarga boy bo'lib, osonlik bilan hazm qilinadi, u oqsil manbai bo'lib, uzoq vaqt davomida to'yintiradi. Biroq, ularning ko'p yog'lari bor, shuning uchun ularni ishlatishda o'lchovni bilish muhimdir.
Qaynatilgan tuxumda dieta
Har xil qisqa muddatli ovqatlanish juda mashhur. Ularni ortiqcha vazndan qutulishning bir usuli deb hisoblamang - bu sizni faqat tanadan suyuqlik va ichak tarkibini yo'qotish uchun vaqtincha yordam beradi, shuning uchun chiziq chizig'i paydo bo'ladi. Ushbu usullar faqat bayram oldidan o'zingizni tartibga solish uchun javob beradi.
Ushbu dietalardan birini ko'rib chiqing. U 3-4 kg gacha tushishiga olib kelishi mumkin bo'lgan 5 kun uchun mo'ljallangan. Barcha kunlik parhez 5-6 ta taomga bo'lingan va kun bo'yi bir xil ovqatlantirilishi kerak. Uning asosiy qoidalari:
- kuniga 3 ta tuxum va 3-4 ta apelsin iste'mol qilsangiz, kamida 2 litr suv ichasiz;
- tayinlangan mahsulotlardan boshqa hech narsa bo'lishi mumkin emas;
- sog'lig'ining yomonlashuvi bilan ovqatlanishni davom ettirish yaxshiroqdir.
Shuningdek, tuxum yordamida og'irlikni yo'qotishning eng nozik usullari ham mavjud. Ular to'g'ri oziqlantirishga asoslanadi va odatdagidek ovqatlanish uchun ko'p vaqt kerak bo'ladi, ammo natijalar barqaror.
To'g'ri ovqatlanishda kilogramm yo'qotish uchun tuxum
Non uchun nonushta qilish uchun tuxumdan foydalanish juda samarali. Bu uzoq vaqt davomida organizmni vitaminlar va to'yintir bilan boyitishga yordam beradi, keraksiz atirlar va kaloriyalardan qochadi. Taxminan kunlik ratsionni ko'rib chiqing:
- Nonushta : bitta yoki ikkita tuxumdan har qanday taom, siz pomidor, piyoz, bir oz sut qo'sha olasiz.
- Tushlik : engil karam salatasi, kam yog'li osh, kepak noni.
- Snack : bir stakan nordon sutli ichimliklar.
- Kechki ovqat : turli xil sabzavotlar (qovoq, qovoq, karam, brokkoli , qo'ng'iroq qalampiri, sabzi va boshqa kraxmalli sabzavotlar tavsiya etiladi) bilan mol go'shti / tovuq go'shti / yog'siz baliq.
Ovqatlanish va hech narsa qo'shimlamasdan, haftasiga 1 kilogramm vazn kamaytirasiz. Siz xohlagancha ovqat eyishi mumkin - bu sizning tanangizga foyda keltiradi.