Darhaqiqat, yoga deb nomlanuvchi hamma narsa emas, balki. Eng yaxshi uslub Taos yoga, aslida hindlarning mevalari emas, balki Tao-Yin deb nomlangan butunlay Xitoy yo'nalishi. Keling, ushbu jismoniy va ruhiy amaliyotning marosimlari haqida gapiraylik.
Yin uslubi
Taoistik yoga mashqlari yinga mos keladi. Buning ma'nosi shundaki, ular yotishdan oldin, kechqurun, kechqurun, sekin, taskin beruvchi aql va tana tezligida amalga oshirilishi kerak. Tao-Yin bu muskullar bilan ishlamaydi, balki tendonlar bilan. Sharqda mushaklar - bu juda o'zgaruvchan kuch deb ishoniladi. Ular doimo muntazam ishtirok etishi kerak, va qanchalik qiyin bo'lmasin, ular yoshi bilan hali ham ko'payadi. Shuning uchun ular o'z vaqtlarini tendonslarga sarflaydilar, bu esa yoshdan qat'i nazar kuchli bo'lishi mumkin.
Daoist yoga odamni "qulflash" uchun yaratilgan. Bir vaqtning o'zida, Xitoy ustalari inson tanasining bloklari (energiya, ayni paytda nerv sonlaridan iborat) bilan to'lganligini angladilar, bu insonning yomon fikrlari, noto'g'ri ovqatlanish bilan yaratadi. Shunday qilib, ko'pincha Tao-da bo'lgan cho'zilgan mashqlar, bizni tanadagi energiya oqimini normallashtirish, bloklarni yo'q qilish uchun idealdir.
Ayollar uchun
Ayollar uchun alohida Taoist yoga mavjud. U aslida ayol edi, chunki u Xitoylik ayollar tomonidan avloddan avlodga o'tib kelgan. Mashqlarning maqsadi - ayollarning sog'lig'ini yaxshilash, o'z ichki dunyosini ochish, o'zlarini sevish va boshqalarga buni qilish imkonini beradi.
Ehtiyotkorlik bilan va ehtiyotkorlik bilan harakatlanadigan ayollar, PMS bilan og'riqlar, ruhiy holat barqarorlashadi, emish o'tadi, tsikl normallashadi, teri yaxshilanadi va yoshartiradi.
Taoistik yoga mashqlari tufayli suyak iligi ayollarga qaytariladi (suv elementlari bilan ishlaydi), ayrim organlar ishi o'zgartiriladi va amaliyotchilarning aksariyati nafaqat ularning kasalliklarini davolaydi, balki gormonlar va "ayol" operatsiyalariga bo'lgan ehtiyojni profilaktika bilan bartaraf etadi. Treningda ayol jinsiy organlari, sut bezlari bilan ishlash va miyaning har ikkala yarmi juftligini uyg'unlashtirishga alohida e'tibor qaratiladi .
Kelishni orzu qilish uchun ...
Bu Tao-Yin cheklangan emas. Orzularning Taoistik yoga bo'yicha maxsus amaliyoti mavjud. Bu bizga yotishdan oldin qanday qilib dam olishni o'rgatadi (va umuman, buni qilish kerak), bizning kunduzgi faoliyatimizga uyqu bermaslik, fikrlar, stresslarni uzatish, unga g'amxo'rlik qiladi.
Buning uchun qulay asana (turkchada o'tirib yoki shivasana yotgan holda) faqat fikringizni xushbo'y hayollarga moslashtirishi kerak. Yaxshi narsalar haqida o'ylashimiz kerak, shu sababli kundalik ishlarning fikrlarini ijobiy tushlar bilan almashtiramiz.