Sizning bolangizga qaysi qismda berilishiga qaror qilganingizdan avval, uni sizga berasiz. Statistikaga qarshi siz bormaysiz: yoshligidan sport bilan shug'ullanadigan bolalar odatda ko'proq o'ziga ishonadigan, ko'proq muloqotga, bilimga ega bo'lishga, ko'proq do'st va salomatlikka ega, chunki yosh sportchining daxlsizligi qo'rquvga tushmaydi! Qizlar uchun gimnastika - badan va ruhni uyg'un rivojlanishning ajoyib usuli.
Gimnastika xususiyatlari
Barcha variantlardan biri - badiiy gimnastika, akrobatika , figurali uchish, raqs va yana ko'pgina narsalar - sport zalida gimnastikani tanlagan bo'lsangiz, siz xafa bo'lmaysiz. Bu o'sib borayotgan tana uchun nafaqat foydali, balki chiroyli!
Har qanday professional sport kabi, bunday gimnastika qurbon qilishni talab qiladi: bu bo'sh vaqt, sevimli lazzatlanish va jarohatlar ehtimoli. Agar siz va chaqalog'ingiz bunga tayyor bo'lmasa, siz boshqa bir intizomni tanlashingiz kerak.
Gimnastika - bu ayollarning bepul mashqlarda raqobatlashish va o'tishni qo'llab-quvvatlash, jabhada mashq bajarish, turli balandliklarda nostandart barlarda mashq qilish. Bola buni qila boshlaganidan keyin ham, savol butun hayot uchun gimnastika qilish yoki sevimli mashg'ulotlariga darajasida qoldirish kerakmi degan savol tug'iladi.
Gimnastika bo'yicha mashg'ulotlar har doim ko'plab bahs-munozaralar va spekülasyonlara olib keldi. Bugungi kungacha ekspertlar, qizaloqning jismi uchun bunday saboqlarni berish juda og'ir emas. Urg'ochi tadqiqotlar natijasida qizlar menstrüel siklus tomonidan to'xtatilgan bo'lsa-da, ularning yoshidagi barcha qizlar shu kabi kasalliklarga duchor bo'lgan holatlar mavjud.Ko'pchilik mish-mishlarni rus sportchilari muntazam g'alabalarga erishishadi - go'yo murabbiylar ularni zoe qilishmaydi. Aslida hech kim yosh gimnastikachilarni mashq qilish uchun dunyodagi hamma narsadan voz kechishga majburlamaydi. Aksincha, gimnastika bilan shug'ullanayotganda, qizlar badanning mo''jizalar bilan rivojlangan holda rivojlanadi, bu esa ularga kamroq muammoga duch kelishiga imkon beradi (masalan, Kesariyasiz tug'ilish). Mashq qilishning yuqori darajasi tufayli nafas olish va kardiovaskulyar tizimlar muttasil rivojlanib boradi, bu esa sport bilan shug'ullanmaydiganlarga nisbatan aniq afzalliklar beradi. Qanday shohona yuk tashuvchisi bunday sportchilar bilan maqtana oladi!
Agar sizning farzandingiz bunday turga to'g'ri keladigan bo'lsa, pastki o'sishi, tor chanoq va boshqa belgilar bilan - oldinga siljish talab qilinadi. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, gimnastika sohasida eng ko'p ishtirok etgan sportchilar o'zlarining mashqlari va boshqa mashqlari bilan shug'ullanishadi.
Gimnastika uchun kiyim
Bunday darslar uchun sizga juda qimmatbaho uskunalar kerak emas. Qizlar an'anaviy tarzda gimnastika mayolarida turli uzunlikdagi yalangoyoq yoki maxsus gimnastika yarim sharlarida ishlaydilar. Shunga qaramay, mashq boshlanishida isitish jarayoni jun magazinlar va ko'ylaklarni talab qiladi.
Gimnastika: Mashq qilish
Majburiy dasturdan tashqari, gimnastika ham bepul mashq ro'yxatini o'z ichiga oladi. Ehtimol, ulardan ko'plarini tasavvur qilasiz. Masalan:
- g'ildirak;
- klassik raqs elementlari;
- uchish-qo'nish yo'li;
- flip flopni oldinga o'tkazish;
- guruhda oldinga egilish;
- teskari (shisha);
- guruhlashda qaytib ketish;
- oldinga orqaga burildi (blansh);
- tekis tanasi bilan o'ralgan va boshqalar.
Shubhasiz, sizning farzandingiz tezda bularning barchasini va yana ko'p narsalarni amalga oshirishi mumkinligini tasavvur qilish qiyin. Qizchani ushbu bo'limda 4-5 yoshdan boshlab berish mumkin, ammo gimnastika federatsiyasi tomonidan belgilangan muddat - 6-7 yil. Shu bilan birga, tarixda 8 yoshli bolalarning farzandlari va bu sportda katta yo'qotishlarga duch keladigan va tezda g'olib bo'lgan holatlar ham mavjud.
Qizlar uchun badiiy gimnastika uchun video majburiy dastur.