Nordic yurish uchun tayoqlarni tanlash bir necha mezonlarga asoslangan bo'lishi kerak. Birinchidan, tayoqning qulay tutqichi bo'lishi kerak, ikkinchidan, tayoqning uchi qattiq qotishmali materialdan bo'lishi kerak. Bunga qo'shimcha ravishda, tayoq tez rezinaning oldini olish uchun kauchuk nozul bilan jihozlangan bo'lishi kerak. Asfalt yo'l bo'ylab yurish uchun uchining burni orqaga qarash kerak. Yana bir muhim jihat - tayoqning kuchi va uning uzunligi. U egasining vazni va o'sishi asosida hisoblanishi kerak. Odatda, tayoq materiallari uglerod yoki alyuminiydir.
Nordic yurish uchun tayoqlarni tanlash
Nordic yurish uchun eng yaxshi tayoqchalarni topish uchun siz ikkita usuldan birini qo'llashingiz kerak. Formuladan foydalanib uzunlikni hisoblashingiz mumkin: (tekis cm + balandlikda) x0.68. Olingan qiymat yaxlitlash kerak. Yoki ingl. Tanlashga tayanmang. Buni amalga oshirish uchun tayoqlarni ushlab olish uchun uchlarini ushlab turish kerak. Tirsaklar tanaga yaqinlashishi kerak. Qo'l qavati to'g'ri burchakka ega bo'lishi kerak. Agar u chiqsa, Nordic yurish uchun tayoqlarning uzunligi to'g'ri tanlangan. Natijada, tayoq odamning balandligidan taxminan 50 sm pastroq bo'lishi kerak.
Tanlangan tayoq qanchalik uzun bo'lsa, kishi boshiga tushadigan jismoniy yuk. Ya'ni, tayoqning uzunligi yurish paytida olingan yukning regulyatori vazifasini bajaradi. Shu nuqtai nazardan, Nordic yurish uchun tayoqlarni qanday yukni hisobga olgan holda olish mumkinligi haqida yana bir muhim savol bor. Insonning jismoniy tarbiyasi, uning mushaklari va oyoqlari va qo'llari uzunligini hisobga olish muhimdir.
Agar tayoqning uzunligi etarlicha bo'lmasa, harakatlanayotganda tananing orqasiga bükülecektir. Bu noto'g'ri, shunga o'xshash tayoq bilan siz erdan to'liq surish qila olmaysiz va qadam etarlicha keng bo'lmaydi, bu esa oyoq mushaklarining orqa yuzalarini etarli darajada o'qimaslikka olib keladi.