Qo'lning eng muhim qismi bila va bilakdir. Ularsiz ular hech qanday harakat va harakatlarni amalga oshirishga qodir emas edi. Bundan tashqari, qo'llar va bilaklarga katta yuk sport, ayniqsa sport zallarida o'ynashdan iborat.
Cho'tkasi turli suyaklar, tendonlar va ligamentlar orqali turli harakatlarni amalga oshirish imkoniyatiga ega. Shunga ko'ra, qo'lning ligini cho'zish ko'p noqulayliklarga olib keladi. Shishiradi, cho'tkada esa doimiy og'riq seziladi, ba'zida qo'l butunlay nayzalangan bo'ladi. Shu nuqtai nazardan, biz odatdagi turmush tarzimizni o'zgartiramiz.
Yonilg'i va ligament yorilishi belgilari
Qo'lning ligini cho'zish cho'tkaning monoton ishiga bog'liq holda shikastlanish yoki ortiqcha yuk tufayli paydo bo'ladi. Misol uchun, trikotaj yoki musiqachilar ko'pincha bunga duch kelishadi. Yaradorlikdan so'ng darhol o'tkir og'riqlar bor, shuningdek, shilliq qavatida tezda gematoma bor, qo'shilish funksiyalarini cheklash. Bundan tashqari, qo'lni ligini tikish shishasiz bajarmaydi.
Qurollarning bir necha turini olish mumkin. Engil daraja kichik og'riqlar bilan belgilanadi, u motorli faoliyatga deyarli ta'sir qilmaydi. Va bu darajadagi shamoldan qochish mumkin.
Bachadonlarni yumshatish uchun qisman ligament jarohatlari mavjud. Bu og'ir og'riq, shishish va mo'rtlashuv bilan tavsiflanadi.
Og'ir jarohat darajasi ligamentlarning butunlay yorilishi bilan bog'liq. Shiddatli og'riq, katta shish va qorin parda bor. Ushbu rüptüre xavfi, birgalikda etarlicha kuchsiz bo'lib, undan keyin osonlik bilan zarar etkazilishi.
Qo'lning ligamentlari: davolash
O'z vaqtida taqdim etilgan dastlabki yordam sizni jiddiy oqibatlardan himoya qiladi va keyingi davolanishni osonlashtiradi. Cho'zish belgilari paydo bo'lganda, siz terapiyaning birinchi qoidalariga rioya qilishingiz kerak:
- Yaralangan odamga dam olish va harakatsizlik qil. Hech qanday harakatlar bilan aralashtirmang yoki chayqatmang.
- Agar iloji bo'lsa, jarohatlardan keyin og'riqni va ehtimol shishishni kamaytiradigan sovuq kompres qo'llanilishi kerak.
- Zararlangan qo'shimchalarni yukdan himoya qilish kerak. Buning uchun siz plastik yoki elastik bandajdan foydalanishingiz mumkin. Zararning birinchi kunida bandajlangan maydonga bir to'p muz bo'lishi kerak. Ertasi kuni, aksincha, cho'tkasi issiq ushlab turing.
- Periartikulyar to'qimalarning shishishini oldini olish uchun cho'tkani qalb darajasidan yuqori tuting.
- Juda ko'p og'riqlar bilan og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilishingiz kerak. Bundan tashqari, shifokor bilan maslahatlashish, yallig'lanishga qarshi dori-darmonlar ortiqcha bo'lmaydi.
Qo'shimchalarning ligini o'tkazishda suyuqlik to'planishi mumkin. Buning uchun emas
Siz tanlagan davolanishdan qat'i nazar, birinchi haftada og'riq susayadi va shish paydo bo'lmaydi. Shundan so'ng reabilitatsiya mashqlarini bajarish orqali normal faoliyatni davom ettirish mumkin. Dastlab, qo'shma va ligamentlarning aylanma harakatiga e'tibor bering. Agar uning bajarilishi og'riq keltiradigan bo'lsa, harakatsiz harakatsiz to'qimalar bilan bog'liq holda to'xtatiladi.
Burilishdan so'ng og'riq keltirmasa, zararlanish atrofidagi mushaklar kuchayib borishi kerak. Sizning ligamentlaringizning to'liq ishini davom ettiradigan maxsus mashq majmuasi fizyoterapist tomonidan tayyorlanadi. Birinchi oyda sport bilan shug'ullanishda jarohat olganni yuklab bo'lmaydi.