Agar siz sog'lom turmush tarzi uchun mutaxassislardan so'rasangiz, qaysi turdagi sport tadbirlarini eng foydali deb hisoblasa, unda javob aniq bo'ladi - bu suzishdir . Darhaqiqat, ushbu sport kichik bolalardan keksalarga qadar har bir kishiga ko'rsatiladi. Shifokorlar ham suzishni homiladorlikda foydali deb hisoblaydilar va unga javob berish har doim ijobiydir. Ular tananing umumiy holatidan, surunkali kasalliklar yoki nogironlikdan qat'i nazar, suzish mumkinligini ta'kidlashadi. Suv protseduralari har qanday shaxsning sog'lig'iga eng foydali ta'sir ko'rsatadi. Lekin, ayniqsa, suzish uchun foydali bo'lgan oddiy odamlar doimo aniq emas. Shuning uchun ular hovuzga ro'yxatdan o'tishga shoshilmayaptilar, garchi bunday harakatlar uchun juda ko'p sabablar mavjud.
Suzish uchun nima foydali?
Suzishni foydali deb shubha qilishning hojati yo'q. Hovuzdagi mashg'ulotlarni tanlang va ularni birinchi o'ringa bering, mutaxassislar bir necha sabablarga ko'ra tavsiya etadilar. Birinchidan, ushbu sport yurak va qon tomirlari holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, ularni tonnaga qo'shib, yurak xuruji rivojlanishini oldini oladi. Ikkinchidan, suzish nafas olish tizimining holatini optimallashtiradi, buning natijasida inson tanasi ko'proq kislorod olishni boshlaydi. Uchinchidan, hovuzda faol mashg'ulotlar asab tizimini va immunitetni mustahkamlaydi. Agar ayollarga qanaqa yaxshi suzish kerakligini so'rasangiz, unda bu kabi mashqlar mushaklarning ohangiga qanchalik yaxshi ta'sir qilishi haqida eslash kerak. Va bu degani, suzish ayolni yanada nozik va aqlli qiladi.
Suzishning qaysi turiga nisbatan eng foydali masalalar yuzasidan tortishuvlar shu kungacha davom etmoqda. Ammo shifokorlar va murabbiylarning aksariyati bu taraqqiyotga ishonishadi. Bu eng keng tarqalgan, taqiqlovchi harakatlar talab qilmaydi, tushunish va rivojlanish uchun osondir, bu hatto yangi boshlanuvchilar uchun ham osondir.