Eng yaxshi ovqat oziq-ovqatdan voz kechmoqda, shunday emasmi? Oziq-ovqatdan voz kechish va endojen oziqlanish tufayli tez vazn yo'qotishga qaratilgan kaskadli ro'za tutishni nazarda tutadi. Har bir narsa haqida batafsil va quyidagi tartibda.
Umumiy ma'lumotlar
Kilogrammning ochilish uslubi oziq-ovqat mahsulotining to'liq etishmasligi va suv bilan aloqa qilishning bir nechta davrlarini o'z ichiga oladi (yuvmang, idishlarni yuvmang, hatto tishlarini cho'tkasi ham olmang) va parhezni iste'mol qilish davrlarini o'z ichiga oladi.
Bunga ta'siri ochlik paytidagi endogen inqirozning boshlanishi tufayli ro'y beradi - tananing to'qimalarini yemay boshlaydi. Ayni paytda ochlik grevidan oziq-ovqatga o'tish amalga oshirilmoqda.
Tayyorlanishi
Shu sababli, siz kaskadning ro'za tutish uchun ketolmaysiz. Avvalo, shifokorga borib, sizning niyatlaringiz haqida aytib berishingiz kerak. Bemor (har qanday kasallik) har qanday holatda kilogrammni yo'qotish usulini ishga tushirolmaydi. Ochlik aktsiyasi barcha surunkali kasalliklarni kuchaytirishi mumkin bo'lgan katta stressdir.
Keyinchalik gastronomik tayyorgarlikni o'tkazamiz:
- Kilo yo'qotishdan uch hafta oldin siz go'sht, tuz va shakarni rad qilasiz;
- Bir hafta davomida biz vegetativ menyuga o'tmoqdamiz va 75 foiz qisqartirishimiz kerak, ettitadan keyin emas.
Ro'za
Kassadlarning ro'za tutishining asosiy turi ochlik va oziq-ovqatni har kuni, keyin ikki kundan so'ng, keyin yana bir marta va yana besh tsikldagi ovqat. Soddalashtirilgan sxema ochlik, ikki kunlik oziq-ovqat, ikki kunlik ochlik va uch kunlik ovqatni anglatadi. Eng ko'p takroriy takrorlash.
Bundan tashqari, bepul sxemalar ham mavjud - bu sizning ehtiyojlaringiz uchun aylanishlarning bir xil turi
E'tibor bering, suvda ochlik ochilmaydi, hal qiluvchi omil - suyuqlikning ochlik paytlarida yo'qligi!
Chiqing
Tabiiyki, bunday rejimdan so'ng darhol makaron va cho'chqa go'shtiga o'tishi o'limga sabab bo'ladi. Yupqa, tugadi, quvonadi, lekin juda ko'p emas.
Avval siz issiq o'simliklarni ichishingiz va hammomni qabul qilishingiz mumkin. Siz suvni olish jarayonidan keyin mumkin. Suyuqlik oqsillari bilan boshlang - engil bulon, kefir, qatiq, fermentlangan pishirilgan sut. Ikki yoki uch kun nordon sutli parhezda qoladi, keyin esa sabzavot va go'shtni qo'shing.
Salkam ochish orqali og'irlikni yo'qotish sog'lom va maqsadga muvofiq odamlar uchun yaratilgan. Bir necha tsikllar ortiqcha vazn olishmaydi, lekin natija uzoq vaqt davomida belgilanadi, tana tozalanadi va metabolizm o'rnatiladi. Albatta, bunday tozalash paytida sigareta yoki spirtli ichimliklarni tavsiya etilmaydi.