Zerikarli va monoton mashqlarni yoqtirmaydigan odamlar uchun raqs fitnesi ideal. Unga minnatdorchilik bildirib, qo'shimcha pul yo'qotishingiz va o'zingizni xursand qilishingiz mumkin. Qizig'i shundaki, siz boshqa yukni taqdim etadigan barcha uslublarni raqsga olishni o'rganishingiz mumkin. Darya Lisichkaya markazlari raqs fitnesini o'rgatadigan joylarda juda mashhur.
Belly raqsi
Bunday mashg'ulotlar bunday kasalliklarga yordam beradi: artrit, gipertoniya va diabet. Bunday mashg'ulotlarda siz qalin, qorin, qo'llar bilan ishlaysiz. Keling, oshqozonni tekis va chiroyli qiladigan to'lqinni qanday qilishni o'rganamiz. Sizning qoriningizda to'g'ri va maksimal tarzda turing, bu holatda imkon qadar ko'proq qoling, keyin bo'shashmasdan, oshqozon ham bir oz oldinga suriladi. Keling, kestirib, statsionar holatda tuzatib, oshqozonni yumshoqroq torting va yumshatib turing.
Body balet
Kilogramm yo'qotish uchun bu kabi raqslar sizga orqa miya mustahkamlash va ajoyib strechka ega bo'lishingizga yordam beradi. Ushbu turdagi mashg'ulotlar yuqori intensivlikda qatnasha olmaydiganlar uchun idealdir. Mashqlardan birini ko'rib chiqing, stolda (stulda) turing, mashinada bir oyoq qo'ying va uni to'g'ri tekis qilib oling. Keling, tanangizni biroz egib oling, qo'lingizni ko'taring va ko'tarilgan oyoqqa qarab torting. Bu yangi boshlanuvchilar uchun juda yaxshi mashqdir.
Raqslar bo'yicha Zumba
Bu erda barcha raqslar birlashtiriladi. Faol harakatlar tufayli juda ko'p kaloriya yo'qotishingiz mumkin. Ushbu mashg'ulotlar qanday o'tkazilayotganini sezmay qolasiz, chunki siz mashg'ulotlarga jalb qilinasiz, simulyatorlarda zerikish va monotonda "terlash" bo'lmaydi. Dariya Lisichkina bilan raqsga tushadigan maktablarda siz yuqorida ko'rsatilgan barcha mashg'ulot turlariga tashrif buyurishingiz mumkin.