Almond o'zining shirin ta'mi tufayli ko'plab odamlarning eng sevimli yong'oqlarini nazarda tutadi. Turli xil taomlarni va alohida oziq-ovqat mahsulotini tayyorlash uchun ishlatiladi, shuning uchun ko'pchilik vazni yo'qotganda bodomni iste'mol qilish mumkinmi yoki bu yong'oqlardan qanday foydalanish mumkinligini hayron qoldirmaydi.
Qadimgi shifokorlar hatto ko'plab kasalliklarni davolash uchun foydalangan va go'zallik va sog'liqqa kafolatlangan deb hisoblashgan.
Badan uchun nima foydali?
Badamlarning noyob xususiyatlari keng kimyoviy tarkib bilan ta'minlanadi:
- Tabiiy antioksidant bo'lgan va organizmdagi erkin radikallarning hosil bo'lishiga qarshi bo'lgan bodom E vitamini mavjud.
- Ushbu no'xotning tarkibi oshqozon, u hazm qilishga yordam beradi va toksinlar va boshqa ajralish mahsulotlarini tozalaydi. Bu vazn yo'qotganda bodomning afzalliklarini belgilaydi. Muntazam iste'mol qilish bilan siz ichak tutilishining oldini olishingiz mumkin.
- Protein tola bilan birgalikda metabolik ko'rsatkichga ijobiy ta'sir qiladi va bu o'z navbatida kilogramm yo'qolishiga ta'sir qiladi.
- Badanlar muvozanatli mineral moddalar va to'yinmagan yog'li kislotalarning mavjudligi bilan muvozanatlashgan. Shu sababli, muntazam iste'mol qilish bilan siz oshqozon buzilishidan xalos bo'lishingiz mumkin.
Badam - kilogrammni yo'qotishda foyda va zarar
Ushbu nonning yuqori kaloriyali tarkibini hisobga olgan holda (100 g tarkibida 645 kkal mavjud), uni suiiste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Oziqlantiruvchilarga bu foydali mahsulotni berish tavsiya etilmaydi, chunki uning ozuqaviy qiymati tufayli bodom ajoyib atirlar bo'lishi mumkin. Xun davomida siz tezda va sizning ochlikni susaytirishga zarar etkazmaslik uchun siz bilan bir nechta yong'oqni olib yurishingiz mumkin. Bundan tashqari, ushbu mahsulot vazn yo'qotish paytida yaxshi kayfiyatni saqlab qolishga yordam beradi.
So'nggi yillarda olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bodomdagi foydali moddalar tana yog 'kamayishiga yordam beradi. Bu yong'oqlar etarlicha yog 'bo'lishiga qaramay, sizning vazningiz uchun qo'rqmaslik kerak, chunki bu yog' tanadan tezda yo'q qilinadi. Badamlarda qonda xolesterin miqdori kamayib, qon tomirlarini tozalashi tufayli yog'ni yondirish jarayoni yaxshilanadi.
Shuni aytish kerakki, bu yong'oqlarda glyukemik past ko'rsatkich bor, ya'ni ular qondagi glyukoza darajasini asta-sekin oshiradi, bu o'z navbatida sizni uzoq vaqt davomida to'yintirishga imkon beradi. Buning natijasida oziq-ovqat mahsulotining miqdori sezilarli darajada kamayadi va shunga muvofiq kundalik menyuning umumiy kaloriya miqdori.
Ayollar uchun nima foydali?
Bunga qo'shimcha ravishda, bu somun qo'shimcha funtdan qutilishga yordam beradi, uning ishlatilishi terining holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Badamlarga asoslanib, siz antisellulit moyi tayyorlashingiz mumkin
Oziq-ovqat mutaxassislari, bodomlarning tekis qorin bo'shlig'ida bo'lishni istagan ayollar uchun katta oziq-ovqat ekanligini aytishadi. Bu non yaxshi hazm qilinadi va og'irlik va shishiradi.
Muhim ma'lumot
Bodomlardan foydalanganda, foydali xossalarini o'z xom-ashyosida saqlaydigan xom, qovurilgan nonni tanlash juda muhimdir. Bundan tashqari, issiqlik bilan ishlov beradigan o'simlik yog'i ularning tuzilishini o'zgartiradi va zararli bo'lib qoladi, shuning uchun uni ushbu versiyada qo'llash faqat sizning raqamingizga zarar keltiradi. Yodga olingan yong'oq miqdorini nazorat qilishingiz kerak va kundalik stavkadan 20 dona oshmasligi kerak. Maksimal ta'sir qilish uchun turli xil quritilgan mevalar bilan bodomlarni birlashtiring.