Ispan, ingliz va amerikalik olimlarning tadqiqotlari, badamlarning keraksiz og'irlikdan qutilish va go'zal siluet olishni xohlaydigan ayollar uchun yaxshi yordamchi bo'lishini aytadi.
Shuning uchun badam vazn yo'qotishga yordam beradi: boshqa mahsulotlar bilan birga badam super oziq-ovqat guruhi deb ataladi. Bu ozgina miqdor inson organizmiga oziq moddalarining maksimal miqdorini berishi mumkin bo'lgan mahsulotlar deganidir. Bu ro'yxatda deyarli barcha birinchi o'rinlarni egallaydi, chunki ochlik juda oson o'chib ketadi.
Badan va vazn yo'qotish mos keladimi?
Shu bilan birga, bodom kilogramm halok uchun ayniqsa samarali bo'ldi. Barselonadagi universitetning mutaxassislari vazni yo'qotmoqchi bo'lgan ikki guruhni kuzatdilar. Birinchi guruh qatnashchilari kuniga kam kaloriyali dietani kuzatish bilan birga bodom yeyishgan. Ikkinchi guruhda odamlar bir xil dietaga ergashdilar, ammo atirlar paytida karbongidratlar, masalan, krakerlar ishlatilgan.
Olimlar bodomlarning parhez bilan birgalikda juda samarali ta'sir ko'rsatganligini aniqladilar. Shu bilan birga, kuniga 30 gramm (bir hovuch) xom bodom eng yomon ayollarga yordam beradi.
Badan faqat vazn yo'qotish uchungina foydalidir. Barcha yong'oqlar foydali yog'larga boy
Bundan tashqari, nonning iste'moli va yuqori darajadagi serotonin, ishtahani kamaytiradigan, sog'lig'ini yaxshilaydigan va yurak sog'lig'ini yaxshilaydigan modda o'rtasida bog'lanish o'rnatildi. Serotonin miya moddasi sifatida ma'lum bo'lsa-da, uning deyarli 90 foizi ichakda, 10 foiz esa - markaziy asab tizimida, u odamning ruhiy kayfiyati va ishtahasi tartibga solinadi.
Olimlarning fikriga ko'ra, yangi kashfiyotlar ko'plab kaloriyalarga ega bo'lganligi va shuning uchun to'la bo'lganligi sababli, yong'oqlardan qochish kerak degan keng tarqalgan e'tiqodga zid keladi.