Aksariyat ovqatlanish mutaxassislari Pekin karamining har bir kishi uchun xomashyo tarkibiga kiritilishi kerak bo'lgan noyob mahsulot ekanligiga qo'shiladilar. Barglarning salatlarining barcha afzalliklarini va karamdan foydalanishning afzalliklarini birlashtiradi, osongina saqlanadi, yoqimli ta'mga ega va mahsulot massasi bilan birlashtiriladi. Ushbu maqoladan siz Peking karamining qanchalik foydali ekanligini va nega bu ovqatlanish mutaxassislari tomonidan juda qadrli ekanini bilib olasiz.
Xitoy karamidagi vitaminlar
Peking karamining 95% i suvdan iborat bo'lib, uning yorug'ligi deyarli neytral ta'mga ega. Ushbu shaklda, uni tashkil etadigan vitaminlar tanadan osongina so'riladi va shuning uchun har bir ishlatish bilan tanani V guruhi bilan, shuningdek, A, E, C va PP vitaminlari bilan boyitasiz.
Bundan tashqari, karamda juda ko'p mineral moddalar - temir, kaltsiy, kaliy, natriy, marganets, ftor, fosfor va boshqalar mavjud. Boy kompozitsion Peking karamini noyob qiladi, chunki foydali tarkibiy qismlarning ko'pligi to'qimalarni tiklash, yoshlik, go'zallik va sog'likni saqlash imkonini beradi. Va bu Peking karamining barcha foydali xususiyatlari emas!
Peking karamining afzalliklari
Peking karamsi inson organizmiga juda foydali ta'sir ko'rsatadi va ta'sir juda ko'p qirrali:
- immunitetni mustahkamlash;
- yurak-qon tomir tizimini mustahkamlash;
- toksinlar va toksinlarni chiqarib tashlash;
- oshqozon va ichakni yaxshilash;
- ichkilikdan qutulish;
- asab tizimini mustahkamlash;
- teri holatini yaxshilash (ayniqsa akne bilan);
- qo'shma kasalliklarni bartaraf qilish;
- Depressiya va stress bilan kurashda yordam berish.
Peking karamsi, alyans bosqichida ovqat hazm qilish tizimi kasalliklaridan azob chekayotganlar bundan mustasno. Remissiyada bu sabzavotni iste'mol qilish mutlaqo xavfsizdir.
Peking karam kilogramm halok
Oziqlantirish shifokorlari muntazam ravishda Peking karamini iste'molchilarning ratsioniga kiritadilar, chunki 100 g mahsulot uchun faqat 15 kaloriya bor! Bir kilogrammdan keyin ham, faqat 150 kkal olasiz, bu sut va shakar bilan bir chashka qahva bilan bir xil. Ammo siz Peking karamidan tengsiz ko'proq foyda va toqatni qabul qilasiz.
Peking karamida juda oddiy parhez mavjud: uni odatdagi ovqat va salatlar bilan almashtiring va tushlikda engil sho'rvani iste'mol qiling. Bunday ovqatlanishning faqat bir haftasida 1-2 kg sog'ayishdan mahrum bo'lasiz, va eng muhimi, vazn normal holatga kelgunga qadar uzoq vaqt eyavering. Hammayoqni to'ldirish uchun foydalanadigan soslarni diversifikatsiyalashni unutmang - shuning uchun sizni uzoq vaqt bezovta qilmaydi.