Oziq-ovqat uchun haqiqiy dori bo'lgan ayollar bor. Sevimli kek uchun ular deyarli hamma narsaga tayyor. Ehtimol, bu oziq-ovqatlarning buzilishi yoki sizning maqsadingizdir.
Oziq-ovqatga bog'liqlik belgilari
1. Oziq-ovqat siz uchun dalda yoki tasalli.
Agar hayotda muammolar yoki muammolar mavjud bo'lsa, tinchlantirish uchun muzlatgichga boring. Bundan tashqari, hayotingizda yaxshi narsalar sodir bo'lganida, ya'ni o'zingizga ovqat eyishni tavsiya qilasiz.
2. Siz ochlikni sezmasdan ovqatlanasiz.
Agar siz oshxonaga kirsangiz, siz ovqatni ko'rasiz, keyin siz uni eyishingiz mumkin, lekin aslida o'sha paytda hech qanday orzu yo'q edi. Siz doimo chaynashni boshlagan kunlar bor.
3. Ba'zan siz ovqatlangan miqdorni nazorat qilmaysiz.
Vaqti-vaqti bilan o'zingizni mazali odat bilan quydirasiz, lekin agar siz bunday bayramlarni muntazam ravishda davom etayotgan bo'lsangiz, bu mening egoizm belgisi bo'lishi mumkin. Bunday uzilishlarning sabablari turli xil bo'lishi mumkin, masalan, qattiq ovqatlanish, zerikish va boshqalar.
4. Omma oldida siz haqingizda eb bo'lasiz.
Plastinkada do'stlar bilan uchrashuv paytida doimo foydali ovqat va oz miqdorda. Uyga kelganda, siz ovqatlardan boshlashni boshlaysiz, shunda friglarda sovutgichdagi hamma narsalarni eyishingiz mumkin: go'sht, makaron , kolbasa, baliq, kek, jo'xori va boshqalar.
5. "Och bolalik" ning yangiliklar.
Ovqatni plastinkada qoldirmaysiz va xizmatning kattaligidan qat'iy nazar hamma narsani yeysiz. Bundan tashqari, siz oziq-ovqat uchun chegirmalardan hech qachon o'tmaysiz, chunki sevimli mahsulotingizni 2 barobar arzonroq narxda sotib olish imkoniyati mavjud. Tashrif vaqtida ehtimoliy zahiradagi kabi iloji boricha ovqat eyishga harakat qiling.
Egoizmning sabablari
- Juda ko'p ota-onalar farzandlarini kuch bilan oziqlantirishga harakat qilishadi, ba'zan bu odat ular bilan birga va kattalarga to'g'ri keladi. Biror kishi ochlik tuyg'usi tufayli emas, balki kerakli bo'lgani uchun yutadi.
- Psixologik ochlik. Ba'zan odamlar oziq-ovqatda muammolar echimini izlaydi, stressdan chalg'itadi, muvaffaqiyatsizliklarni unutadi va yolg'izlikdan yashiradi.
- Ba'zida ovqatlanish ochlik jinsiy aloqa bilan aralashishi mumkin. Ko'pincha, jinsiy ehtiyoj, ko'plab ayollar faqat murabbo. Bu nafaqat yakka ayollarga, balki aloqada bo'lganlarga ham tegishlidir.
Nima qilish kerak?
Ba'zan bu qaramlikdan xalos bo'lish uchun, bitta istak etarli emas, lekin muammo haqida bilish muvaffaqiyatga erishish yo'lidagi birinchi qadamdir. Egoizmdan davolanish uchun psixologga, xuddi giyohvandlik yoki alkogolizm kabi, murojaat qilish kerak. Mutaxassis ushbu qaramlikning paydo bo'lish sababini topishga yordam beradi va bu muammoni hal qilish yo'llarini taklif qiladi.
Sizning vazifangiz hayotingizni kichik, lekin ishonchli qadamlarda o'zgartirish va to'g'ri ovqatlanishni boshlashdir. Buning natijasida siz nafaqat vazn yo'qotishingiz, balki sog'lig'ingizni va ruhiy holatingizni yaxshilashingiz va hayotingiz mutlaqo boshqa ranglarda o'ynaydi.
To'g'ri ovqatlanish uchun bir necha maslahatlar
- Sovutgichni qayta ishlashni amalga oshiring, barcha zararli mahsulotlarni olib tashlang va ularni xarid qilmang. Shunday qilib, harom narsalarni iste'mol qilish vasvasasi minimal darajada kamayadi.
- Go'sht, meva, sabzavot, go'sht, dengiz mahsulotlari va boshqalarni o'z ichiga oladi.
- Kuniga kamida 4 marta ovqatlaning. Buning yordamida siz ochlikni sezmaysiz va yana bir bor uni asrab olmaysiz. Faqat bu holatda, kattalik hajmini nazorat qilishni unutmang, ular katta bo'lmasligi kerak.
- Juda mazali, lekin to'g'ri ovqatlarni tayyorlashni o'rganing. Bugungi kunda mavjud bo'lgan mahsulotlardan ayollar birinchi marta pechning orqasida tayyorlanadigan ko'plab retseptlar mavjud.
Bir oz kuch va istak, va siz bu qaramlikdan qutulasiz va oziq-ovqat va rohatdan lazzat olishni o'rganasiz.