Vizyonning yomonlashishi zamonaviylikning shafqatsizligi. Kompyuterlar, televizorlar va boshqa barcha zamonaviy gadjetlar ko'zni yaxshilashga yordam bermaydi. Uchta ofis xodimidan bittasi stakanda ishlaydi, va har bir ikkinchi tashrif buyuruvchi supermarketga tovarlar narxini hisobga olgan holda ko'z qisib qo'yadi. Va eng yomoni, ko'pchilik uchun bu muammo jiddiy va umuman ko'rinmas, ya'ni shifokorga murojaat qilish uchun asos yo'q.
Bates metodiga ko'ra astigmatizm va miyopiyani nochor davolash
Zamonaviy tibbiyot qimmat baho ekanligi, hech kimni ajablantirmaydi. Shuning uchun ko'plab bemorlar davolashning muqobil usullarini topishga harakat qilmoqda: samarali, ammo ayni paytda byudjet. Shunday qilib, ko'zlari bilan bog'liq muammolarga duch keladigan odamlar Bates metodikasi bilan ko'rishni tiklashning o'ziga xos uslubiga aylandi.
Bates, o'zining innovatsion g'oyalarini tiklash dasturini yaratgan amerikalik oftalmolog. Davolash narkotik bo'lmagan va mavjud tibbiy tamoyillarga zid edi, shuning uchun hech qanday shifokor uni jiddiy qabul qilishga rozilik bermadi. Ammo bu erda ko'rish muammolaridan aziyat chekadigan odamlar, Bates usulida tiklanishning haqiqiy imkoniyatini ko'rishadi.
Bates usuli bo'yicha ko'zni davolashning asosiy printsiplari
Uilyam Bates psixologik buzuqlik tufayli ko'rishning yomonlashishiga ishonadi. Zaiflashib ketganidan so'ng jismoniy noqulaylik yuzaga keladi, shuning uchun ko'rish pasayib ketadi. Shuning uchun Batesning tuyulgan davosi asosan gevşeme asoslangan.
Birinchi va eng muhimi, ko'zoynakni rad etishdir. Linzalar ostida ko'z mushaklari doimo ziddiyatli va shuning uchun ulardagi ko'rinishni takomillashtirishni unutish mumkin. Ikkinchi majburiy shart - maxsus mashqlarni bajarish. Ular juda sodda, lekin ular "tezda" harakat qilishadi.
Bates usulida ko'rishni yaxshilash uchun mashqlar
Bates tomonidan ishlab chiqilgan mashqlar kompleksi ko'zi bilan ko'rishni yaxshilash va miyopi va giperopiya kabi noxush kasalliklardan xalos bo'lishga yordam beradi. Eng mashxur mashqlar palmalardir: bemor ko'zlarini ko'zlari bilan yopib qo'yadi, shundan so'ng yorug'lik retinaga kirmaydi. Bu ko'zni chindan ham dam olishga yordam beradi.
Quyida Bates usulidan ko'rishni yaxshilash va tiklash uchun bir necha mashqlar mavjud:
- Har xil porloq va pastel ranglardan tashkil topgan turli ranglar palitrasini tasavvur qilishingiz kerak. Ularning barchasi imkon qadar to'yingan bo'lishi kerak. Ranglarning har biri bir soniyadan ko'proq bo'lishi kerak. Mashqni besh dan o'n daqiqagacha bajaring.
- Keyingi mashqda Bates metodini qo'llash orqali tafakkurni tiklash uchun sizga kitob yoki jadval kerak bo'ladi. Qisqa so'z yoki tasvirga qarasangiz, ko'zingizni yumib, tasavvur qiling. Tasavvur qiladigan ob'ekt yoki belgilar realdan quyuqroq bo'lsa, mashq «Zo'r» ga o'rganiladi. Jismoniy mashqlar davom ettirish uchun tasavvurlaringizdagi yanada qora rangdagi suratlarni chizishingiz kerak.
- Bu Sivtsev stoli uchun mashq bo'lib, u yaxshi yoritilgan maydonda kamida uch metr masofaga joylashtirilishi kerak. Ko'rinishingiz mumkin bo'lgan eng kichik harfni tanlang va uni ifodalovchi palma qiling. Tasavvuriy ramzning rangi haqiqiydan ko'ra quyuqroq bo'lishi kerak. Ko'zlarini ochganingizda va
xatni yana bir bor ko'rib chiqsangiz, u yanada aniqroq bo'lishi kerak. - Bates metodiga ko'ra tasvirni tuzatishga qaratilgan yana bir mashq jadval bilan: katta harfga qarash, ko'zingizni yumib, uning kengaytirilgan va qorong'u nusxasini tasavvur qilishingiz kerak. Ko'zlaringizni ochib, kichik harflar aniqroq ko'rinib turishini bilib olasiz.
- Ko'z gimnastikasi: ko'zlaringizni o'ng-tepalikka yuqoriga-pastga tushirishingiz, shakllar chizishingiz, tez-tez sindirishingiz kerak - bu ko'z mushaklarini yengil qilishga yordam beradi.
Barcha mashqlarni palmalar bilan birlashtiradi. Agar haqiqatan ham sog'lom turmush tarzini olib boradigan va Batesning barcha ko'rsatmalarini bajaradigan bo'lsa, haqiqatdan ham samarali usul bo'ladi.