Kam qon bosimi bilan bir kishi ma'lum bir bezovtalikni boshdan kechirmoqda. Shu sababli, past bosimni normallashtirish uchun uyda nima qilish mumkinligini bilish ortiqcha bo'ladi. Bunday holda, ijobiy ta'sir ham xalq retseptlari va fiziologik metodlar bilan beriladi.
Uyda qanchalik past qon bosimi ko'tarish kerak?
Bosimning muntazam qisqarishi bilan quyidagi tavsiyalar yordam beradi:
- Uzoq vaqt davomida aqliy faoliyatini amalga oshirishga harakat qiling. Vaqti-vaqti bilan gimnastika uchun kichik tanaffuslar tashkil etish maqsadga muvofiqdir. Shunday qilib, qonning yaxshi oqishini ta'minlash mumkin bo'ladi. Kun zaryad bilan boshlanadi, agar u ajoyib. Hipotansiyon uchun eng maqbul, aerobik va ishlayapti.
- Kutish kamida 9 soat bo'lishi kerak. Gipotenziyaning ogohlantiruvchi omillaridan biri surunkali charchoq ekanligini isbotladi.
- Uyg'onganingiz uchun kontrastli dush olishingiz kerak. Shunday qilib, siz nafaqat nihoyat uyg'onasiz, balki qon tomirlarining ohangini ko'tarasiz.
- Oziqlanish haqida unutmang. Birinchidan, nonushta zich bo'lishi kerak, ikkinchidan, guruchni oshiradigan menyuda anor sharbati, jigar, tvorog va boshqa mahsulotlar kiradi.
Surunkali hipotansiyon, uyda bo'lgani kabi, keskin kamaytiradigan bosimni davolash uchun bilish kerak:
- Echinacea yoki ginseng dorixona dorilaridan foydalanishingiz mumkin. Biroq, bu vositaga murojaat qilish faqat fiziologik hipotansiyon bo'lsa, kasallik bilan bog'liq emas.
- Agar biron-bir tentür mavjud bo'lmasa, bu muhim emas. Bosimning ko'tarilishi uchun oddiy tuzning chimchiligi yordam beradi. U tilga o'ralib, suv bilan yuvinmasdan, uni so'rib olish kerak.
- Tez bosimni oshirib, kuchli kofe chashka yordam beradi. Shunga qaramay, bu effekt uzoq bo'lmaydi. Aytgancha, yashil choy yaxshi miqdorda kofein bo'lsa-da, uni hipotansiyon bilan ichish tavsiya qilinmaydi. Ichim oshmaydi, lekin bosimni pasaytiradi.
Uyda past qon bosimi uchun xalq vositasi
Agar siz hipotansiyonga moyil ekaningizni bilsangiz, uning profilaktikasi bilan bir qatorda davolanishingiz kerak. Farmakologik dorilarni ichish kerak emas. Qon bosimi me'yoriga mos keladigan ko'plab retseptlar mavjud.
Retsept # 1
Tarkibi:
- qushqo'nmas quritilgan barglari - San'at. l.
- qaynoq suv - shisha.
Tayyorlash va ulardan foydalanish
Xomashyolar qaynoq suv bilan qaynatiladi va to'liq sovib ketish uchun qoldiriladi. Filtrlangan filtrlangan infüzyonni ichish uchun 3 dozada teng miqdorda tavsiya etiladi.
Retsept # 2
Tarkibi:
- kekikning o'stirilishi - 20 g;
- qaynoq suv - shisha.
Tayyorlash va ulardan foydalanish
Tatar tuxumlari qaynoq suv bilan qaynatiladi va past haroratda 10 daqiqa davomida qaynatiladi. Yarim soatda qalin sochiq bilan o'ralgan. Hipotansiyon uchun tayyorlangan preparat filtri qilinadi va kun davomida 3-4 marta osh qoshiq olinadi.
3-retsept
Tarkibi:
- Xitoy magnoliya uzumining ezilgan mevalari - 1 qism;
- tibbiy spirtli ichimliklar - 10 qism.
Tayyorlash va ulardan foydalanish
Xomashyo spirtli ichimliklarga quyiladi. Kam bosim ostida, salqin uy sharoitida va qorong'ida joyda yordam beradigan vositaga murojaat qiling. Idish mahkam yopishtirilgan bo'lishi kerak. Tayyor damlamasi 3 xafta ichida bo'ladi. Ovqatdan oldin yarim soat davomida kuniga uch mahal bo'lishi kerak. Sovuq suvli bir osh qoshiqda preparatning 25-40 tomchini suyultiriladi.
4-retsept
Tarkibi:
- dolchin - ¼ tsp;
- asal - 2 choy qoshiq;
- qaynoq suv - shisha.
Tayyorlash va ulardan foydalanish
Uyda qon bosimi arzonlashib, asal va doljin bilan davolanadi. Kechqunlikda etarli darchin kukuni qaynoq suv bilan pishiriladi. Ertalab, tabiiy asal bilan oldindan xushbo'y ichilgan sharob ichish.