Oziq-ovqat mutaxassisi, sog'lik va sog'lik uchun eng foydali ichimlik ekanini biladi. Blender bilan ularni tayyorlash juda oson, faqat bir necha soniya. Smoothies - ajoyib snack va ular biron bir taomni almashtirishi mumkin. Ular tanani foydali moddalar bilan to'ldirishadi.
Kilo yo'qotish uchun sabzavotlarni yumshatadi
Salatlar va sabzavotli sho'rvalar uchun ajoyib alternativ. Issiqlik davosining yo'qligi tufayli maksimal foyda qoladi.
Beetroot smoothies
Tarkibi:
- lavlagi - 1 dona;
- selderkali somoni - 2 dona;
- Bolgar qalampir - 1 dona;
- bodring - 1 dona;
- sabzi - 2 dona.
Tayyorlash
Sabzavotlarni kichik bo'laklarga kesib oling va ularni blender bilan maydalang.
Kilo yo'qotish uchun blenderdagi sabzavotli sabzavotlar uchun retsept
Tarkibi:
- sabzi - 4 dona;
- Avakado - 0,5 dona;
- zerdeçal - 1 choy qoshiq;
- suv va asalni tatib ko'rishga imkon beradi.
Tayyorlash
Sabzi kichik bo'laklarga bo'linib yoki maydalang. Kesish va avakado. Har bir narsani blender ichiga solib, sabzi, zerdeçal va asalni yopish uchun suv qo'shing. Barcha perebeyte bir hil massa.
Yulaf ezib tashlash uchun retseptlar
Bu ichimliklar uzoq vaqt davomida ochlikdan qutulish uchun nonushta qilish uchun ideal.
Yilbo'yi bilan yumshatiladi
Tarkibi:
- jo'xori uni - 3 osh qoshiq. qoshiqlar;
- suv - 6 osh qoshiq. qoshiqlar;
- banan - 2 dona;
- zirkon - 2 hovuch;
- asal - 2 choy qoshiq;
- qatiq - 1 osh qoshiq.
Tayyorlash
Krupu suv bilan to'ldiradi va bir muddat turishga ketadi. Marjonlarni blender bilan aralashtiring va boshqa qismlarga qo'shing.
Kivi bilan pishiriqlar
Tarkibi:
- kivi mevasi - 3 dona;
- jo'xori uni - 1,5 osh qoshiq. qoshiqlar;
- suv - 3 osh qoshiq. qoshiqlar;
- qatiq - 0,5 osh qoshiq.
Tayyorlash
Meyvalar blenderni chopib, oldin suv bilan namlangan jo'xori bilan qo'shib beradilar.
Zaytun yo'qotish uchun meva zaytun moyi ta'riflari
Ular shirin ta'mi uchun bunday ichimliklarni yaxshi ko'radilar. Siz ularni turli xil mevalardan pishirishingiz mumkin, eng muhimi shundaki, oldingi qatlamni olib tashlang.
Banana shirinliklar
Tarkibi:
- kefir - 2 ta mahsulot;
- banan - 2 dona;
- doljin.
Tayyorlash
Blenderdan foydalanib, banan pyurega aylanadi, kefir qo'shiladi va yaxshilab aralashtiriladi. Bir chinnigacha darchin bilan yuqori.
Qoramol yumshoqligi
Tarkibi:
- tarvuz pulpa - 200 g;
- Bug'doy mermari - 2 osh qoshiq.
Tayyorlash
Don, qahva maydalagichlarga oldindan aralashtiriladi va keyin karpuz bilan aralashtiriladi va blender bilan chayqatiladi.
Slimming blender uchun silliq aralash uchun retsept
Agar mevalarni, sabzavotlarni va boshqa ingredientlarni qanday qilib to'g'ri birlashtirmoqchi bo'lsangiz, siz juda mazali va foydali variantlarni olishingiz mumkin.
Yaxshilab turish
Tarkibi:
- oq karam - 200 g;
- armut - 2 dona;
- ismaloq - 1200 g;
- dengiz qoldiqlari - 2 osh qoshiq. qoshiqlar;
- kivi mevasi - 2 dona;
- kam yog'li krem - 4 osh qoshiq. qoshiqlar;
- suv - 2 osh qoshiq.
Tayyorlash
Kivi va nok, toza va karam bilan birga kesiladi. Blenderni ishlatib tayyorlangan ovqatlarni naychaga surting. Shundan so'ng, boshqa ingredientlarni u erga qo'ying va bir daqiqaga aralashtiring.
| | | |
Facebook-da eng yaxshi maqolalarni olish uchun obuna bo'ling
Men allaqachon Yaqinlashishni yoqtiraman