Mussellar nafis qiyofasi uchun nozik sanaladi. Ular, shuningdek, dengiz maxsulotlari kabi boshqa ko'plab muxlislarni ham egallab olishadi, chunki bu ajoyib tuyadi har qanday stolni bezattirishi mumkin! Bunga qo'shimcha ravishda, u juda yorqin mahsulot va hatto kilogramm halok bo'lganda ham buni qabul qila olasiz. Midiya ichida qancha kaloriyalar va ularning foydalari haqida o'ylab ko'ring.
Midiyalarning afzalliklari va kaloriya tarkibi
Yuqorida aytib o'tilganidek, midiya juda yorqin mahsulotdir. Go'sht moylari tarkibida 100 g gektariga 77 kkal, kaltsiy miqdori asosan, 11,5 gramm, oqsil miqdori - 11,5 g, tarkibida faqat 2 g, uglevodlar esa - 3,3 gramm.
Midyollarning e'tiborli va foydali xususiyatlari ahamiyatga ega. Ularni iste'mol qilsak, siz tanangizni kamgina muhim omega-3 va omega-6 kislotalari bilan boyitasiz, ular faqat dengiz mahsulotlarining tor doirasiga kiradi. Bundan tashqari, midiyalarda A, C, PP, E va B guruhi kabi ko'plab vitamin bor. Bundan tashqari foydali minerallar - magniy, kaliy, kaltsiy, natriy , temir va fosfor ham mavjud.
Oziq-ovqat mahsulotlarida muntazam ravishda ishlatish umumiy mustahkamlash samarasiga ega, yaxshilanadi
Kilo yo'qotish uchun midiya
Midiyalarning past kaloriya miqdori tufayli ular vazni yo'qotishda sog'lom ovqatlanish elementi sifatida foydalanish mumkin. Majburiy zich nonushta, yaxshi suzilgan suyuq ovqat bilan tushlik qilish va kechki ovqat uchun tavsiya etilgan sabzavotli garnitürli midiya.
Bu lazzatli va oddiy ovqat sizni tezda shakllantirishga yordam beradi, va eng muhimi, siz xohlaganingizcha unga tayanishingiz mumkin, chunki bu zararsizdir. Eng muhimi - har bir narsani shirin, yog'li va unsiz qoldiring. Bu sog'lom vazn yo'qotish uchun zaruriy shart.