Past kalorili, engil mevali salatlar oddiy dietali menyularning ajralmas elementi. Meva salatini qanday qilish haqida oddiy echimlarni ko'rib chiqaylik. Uni tayyorlash uchun juda ko'p turli retseptlar mavjud - bu hayolingizni namoyon qilish uchun ajoyib faoliyat sohasi, bu masalada asosiy narsa - nisbiylik hissini ko'rsatishdir. Barcha uy bekalarini xavotirga soladigan yana bir muhim masala - mevali salatani qanday to'ldirish kerak? Bu erda ham turli xil variantlar mavjud: past yog 'yogurt, qaymoq , smetana, asal yoki muzqaymoq. Tajriba qilishdan qo'rqmang va siz albatta muvaffaqiyat qozonasiz.
Qulupnay bilan mevali salat
Tarkibi:
- Qulupnay - 400 g;
- olma - 2 dona;
- uzum - 400 g;
- banan - 2 dona;
- chinnigullar - 200 g.
Yoqilg'i quyish uchun:
- limon - 1 dona;
- asal - 2 osh qoshiq. qoshiq.
Tayyorlash
Qanday qilib mevali salatani tayyorlashning oddiy versiyasiga qaraylik. Shunday qilib, birinchi navbatda, kiyinishni tayyorlaylik: asalni kosaga solib, limondan sharbatini siqib, yaxshilab silkitmaguncha hamma narsani yaxshilab aralashtiring. Banan toza, aylana shaklida kesilgan, qulupnimga o'ralgan, quritilgan va yirik bo'laklarda olma bilan maydalangan. Barcha mevalar salat piyadasiga aylantiriladi, biz chinnigullar qo'shamiz va asal siropi bilan to'ldiramiz. Xizmat qilishdan oldin, meva salatasini diqqat bilan aralashtiring va yalpiz barglari bilan bezang.
Kremi bilan tayyorlangan mevali salat
Tarkibi:
- olma - 1 dona;
- apelsin - 1 dona;
- banan - 1 dona;
- limon - 0,5 dona;
- konserva ananasi - 200 g;
- mayiz - 30 g;
- quritilgan o'rik - 50 g;
- krem - 400 ml;
- yong'oq - 30 g.
Tayyorlash
Barcha mevalar to'g'ri yuviladi, quritiladi, tozalanadi va kichkina kubiklarga bo'linadi. Biz ularni chuqur piyola ichiga o'tkazamiz va limon sharbati bilan seping. Quritilgan mevalar yaxshilab yıkanır, parcha bo'lib tug'raladi va meva qolgan bir piyola ichiga qo'yiladi. Biz mayizlarni salatga joylashtirdik.
Konservalangan ananas siropadan olinadi, dudlangan ichiga tashlanadi, bo'laklarga bo'linadi va meva tarkibiga qo'shiladi. Anorning ezilgan yong'oqlari va urug'larini ham to'kib tashlang. Barcha salat yaxshilab aralashtiriladi va sovutgichga tushiriladi. Sutni tayyorlashdan oldin krem va yangi yangi mevalar bilan engil shirinliklarni bezang.
Muzqaymoqli mevali salat
Tarkibi:
- yashil olma - 1 dona;
- kivi mevasi - 3 dona;
- chuqur bo'lmagan uzum - 300 g;
- Vanilla muzqaymoq - 200 g.
Tayyorlash
Kivi tozalanadi va kichik qismlarga bo'linadi. Uzumlarni filialdan uzishadi. Olmalarda diqqat bilan yadroni olib tashlang, kabukları kesib oling va kublarni ezib tashlang. Barcha mevani salat idishida aralashtiring, so'ngra kremankami ustida yot va har bir xizmat vanilya muzqaymoqi bilan bezatilgan.