Qovoqli vazn yo'qotish vaqtida xun tolasi manbai bo'lib xizmat qiladi, ko'plab ovqatlanish mutaxassislari nafaqat tanasini, balki oziq moddalari va vitaminlarga boy urug'larni ham tavsiya qiladi.
Kilogrammni yo'qotish uchun foydali bo'lgan qovoq bormi?
Ko'pchilik ovqatlanish shifokorlari og'irlikni yo'qotganda qovoq eyish mumkinmi degan savolga javob berishadi. Bu mahsulotda yog'li kislotalar, tolalar va pektin mavjudligi sababli ushbu moddalar oshqozon va ichak harakatining yaxshilanishi, toksinlarni va toksinlarni olib tashlash va ishtahani kamaytirishga yordam beradi. Agar oshqozoqdan foydalanganda, faqat bir narsani esdan chiqarmaslik kerak, agar siz idishlarga ko'p miqdordagi shakar qo'shsangiz, unda vaznni kamaytirishni kutmasligingiz kerak. Shuning uchun minimal miqdorda uglevod va yog'larni o'z ichiga oladigan foydali va kam kalorili ovqatlar tayyorlashni o'rganish muhimdir. Bu idish vazn yo'qotish uchun qovoqdan bir silliqdir, siz uni tezda bajarishingiz mumkin.
Smoothlar qilish uchun, siz qovoq va tozalangan bo'lishi kerak bo'lgan qovoq kerak. Uni blenderga joylashtiring, undan oldin kichikroq bo'laklarga bo'lak qilib, bu pishadigan vaqtni qisqartiradi va keyin uni 1-3 daqiqa davomida siqib chiqadi. Bu shunchaki, faqat sharobni ko'zoynakga to'kib tashlash va uni ichishgina qolmayapti. Agar xohlasangiz, silliqqa 1 choy qoshiq qo'shishingiz mumkin. asal, olma pyuresi yoki yarim pyure banan. Nonushta qilish uchun ertalab yoki kechqurun ichimliklar ichish tavsiya etiladi, bu esa ichak peristaltikasini kuchaytirish va ochlik tuyg'usini bartaraf etishga yordam beradi. Bir kunda bir stakan oshqovoqdan ortiqcha ichishga to'g'ri kelmaydi, chunki u diareyaning boshlanishini qo'zg'atadi.
Qovoqli yana bir ajoyib retsepti, parhezga ergashadigan odamlar uchun mos, asal parchalari bilan pishiriladi. Siz qovoqni tozalashingiz kerak, uni kichik bo'laklar bilan kesib, oldindan isitilgan pechda asal va asal qatlam bilan yopishingiz kerak. 30-40 daqiqadan keyin piyola tayyor bo'ladi, agar xohlasangiz, unga darçin qo'shishingiz mumkin.