Ko'plab ayollar ertalabdan to kechgacha, ko'p energiya va energiya sarflaydigan kunida ishtiyoq bilan o'tirishadi, ular shunchaki quvnoq his qilish uchun to'ldirishlari kerak. Ammo, vazni yo'qotish jarayonida bo'lgan ayollar haqida nima desa bo'ladi, chunki faqat bitta noto'g'ri atıştırma xun davomida olingan barcha sa'y-harakatlar va muvaffaqiyatlarni bekor qilishi mumkin.
Ishda zaiflash uchun ovqatlanish
Ishda, kimdir ularga sabzavotli sabzavotlarni yoki shunga o'xshash narsalarni olib ketishi mumkin emas, bu noqulay, ba'zida esa uni isitish va tinchlik bilan ovqatlanish mumkin emas. O'z sog'lig'ini kuzatadigan va hatto kilogramm berishga harakat qiladiganlar uchun eng ideal variant - bu sog'lom atir mazali va foydali mahsulot bo'lib, uni ishga olish mumkin va boshqa joylarda. Shunday qilib, keling, odamlarni zaiflashtirish uchun mukammal bo'lgan va siz bilan birga ishlashingiz mumkin bo'lgan foydali snack mahsulotlari uchun eng maqbulini ko'rib chiqaylik:
- Yogurt ichish . Kichik yog'li yogurt shishasi ochlik tuyg'usini qondirishga yordam beradi va oshqozonga foydali ta'sir ko'rsatadi.
- Olma . Minimal kaloriyalar va maksimal sog'liq foydalari.
- Mevalar . Ayniqsa, ahududu va qulupnay uchun mos, bu rezavorlar vitaminlar katta tarkib va tana moddalar uchun zarur.
Ish joyingizda xavfsiz joyga borib, ovqatlanish imkoniga ega bo'lsangiz, ayollarni zaiflashtirish uchun juda qulay bo'lgan foydali atirlar uchun quyidagi retseptlarga e'tibor bering.
Retsept # 1
Tarkibi:
- kam yog'li pishloq - 100 g;
- yangi ahududu - 10-15 reza.
Tayyorlash
Ovqat pishlog'ini yaxshilab aralashtiring va unga mevalarni qo'shing. Bu taom sizga energiya beradi va vitaminlar bilan boyitadi.
Retsept # 2
Tarkibi:
- yovvoyi marmar - 50 g;
- yong'oq - 30 g;
- kam yog'li kefir - bitta shisha.
Tayyorlash
Yong'oq va meva yogurt bilan meva aralashmasi, bu taom ochlikni to'liq qondiradi va sizning raqamingizga zarar bermaydi.