Har kim o'z vaznini yo'qotish uchun muntazam ravishda mashq qilish kerakligini biladi. Ammo, avvalambor, organizmda yog'li metabolizmni o'rnatish va ovqat hazm qilish tizimini tartibga solish kerak. Shundan keyin tananing sifatsiz ravishda mutlaqo keraksiz yog'li birikmalar bilan kurashishi boshlanadi. Metabolizmni tiklash uchun yaxshi yordam kiluvchi zaytun moyi bo'ladi, u uzoq vaqt davomida kilogramm halokatida ishlatilgan va uning samaradorligi bir necha martadan tasdiqlangan.
Flaxseed yog 'juda yaxshi, chunki u yog' miqdori glitserin va suvga ajralib turadi. Ma'lumki, tananing so'nggi tarkibiy qismlari hazm bo'lmaydilar va undan xavfsiz tarzda chiqariladi. Zig'ir urug'idan olingan yog 'hali ham yaxshi, chunki u organizmdagi barcha jarayonlar susaytirilganda, asosan kechayu kunduz "ishlaydi". Bu nafaqat sifat jihatidan yog'larni sindirishga, balki yangi yog 'hujayralarining shakllanishiga to'sqinlik qilmaydi, shuningdek xolesterin tomirlarini ham osonlashtiradi.
Zig'ir yog'ini qo'llash
Flaxseed yog 'faqat kilogramm halok uchun emas, balki har bir insonning kundalik ratsioniga kiritilishi kerak. Bu juda foydali mahsulotdir, bu juda ko'p baliq yog'i ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar tarkibida. Bundan tashqari, zig'ir yog'i A, B, E va K vitaminlarini o'z ichiga oladi.
Bu foydali moddalar yurak-qon tomir va oshqozon-ichak kasalliklari, diabet, astma bilan kurashishga yordam beradi va arterial bosimni, ko'rishni, toksinlarni va toksinlarni tanadan ajratish uchun yaxshi. Bundan tashqari, zig'ir yog'i miya vazifasini eng yaxshi ta'sirga ega, kuchli kuchini oshiradi, oshqozon ekzuni va qurtlarni bartaraf qiladi, terini va sochni yaxshilaydi. Zig'ir yog'i ko'pincha kosmetologiyada ishlatiladi. Terini yoshartirish va sochni yumshoq va nozik holga keltirishga yordam beradigan turli niqoblarga kiritilgan.
Zig'ir yog'i bilan xun
Qo'ziqorin yog 'bilan osongina vazn yo'qotmang. Buning uchun u bir choy qoshiqni nonushta vaqtidan oldin va uxlashdan oldin ishlatilishi kerak. Bir hafta o'tgach, tanani ishlatganda, dozani kuniga ikki marta bir osh qoshiqqa oshirish mumkin. Agar siz xuddi shu kabi yog'lardan foydalanishni istamasangiz, uni turli xil salatlarga, birinchi, ikkinchi kurslarga qo'shishingiz mumkin. Esda tutish kerak bo'lgan yagona narsa, zig'ir tolali yog'larni davolanishga ta'sir qilish emas, chunki u barcha foydali xususiyatlarini yo'qotadi.
Ziravorlar yog'ini vazn yo'qotish uchun qo'llashda dietani pishirish, shirin va yog'li ovqatlardan chiqarib tashlash maqsadga muvofiqdir. Umuman olganda, sabzavot, meva, tovuq, tuxum, yong'oq, tvorog, baliq va turli pishloqlar, faqat past yog'li ovqat kerak. Yog'ning o'zi muzlatgichda saqlanishi va harorat o'zgarishidan saqlanishi kerak.
Zig'ir yog'i iste'mol qilish har kuni bo'lishi kerak, faqat vaqti-vaqti bilan qirq kunlik tanaffuslar amalga oshiriladi. Tabiiyki, dastlabki dasturdan maxsus natijalar birinchi navbatda ko'rilmaydi, ammo vaqt o'tishi bilan ichak ishi qanday tiklanganini, vaznning kamayishi, yaxshilanishi, terining sog'lomlashishi va sochlarning qalinligi seziladi.
Qo'ziqorin yog'ini qo'llashga qarshi ko'rsatmalar
Zig'ir yog'i vazn yo'qotish uchun juda tez-tez tavsiya etiladi, ammo boshqa dori vositalari kabi, uning kontrendikatsiyasi mavjud. Bolani, homilador va emizikli onalarni, o't yo'llari bilan bog'liq muammolarni, gipertenziya, xoletsistit, gepatit, surunkali pankreatit va oshqozon osti bezi bilan bog'liq boshqa muammolar uchun foydalanilmaydi. Bundan tashqari, antidepressantlarni va antiviral preparatlarni qo'llashda yog 'tavsiya etilmaydi, ayrim holatlarda allergiya sabab bo'lishi mumkin. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar ham ateroskleroz, kist, qon ketishida xizmat qilishi mumkin. Har qanday holatda, zig'ir yog'i olishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing.