Kefir uzoq vaqt sog'lom parhez mahsuloti uchun obro 'qozondi. Kefirda vazn yo'qotish mumkinmi, deb hayron bo'lganlar ko'pincha bu nordon mahsulotning bu nordon sutli ichimligi bo'lgan optimistik parhezni ifodalaydi. Ayni paytda, kefir asosida turli xildagi rejimlar mavjud .
Kefirning vazn yo'qotishi uchun foydasi
Yogurtni optimal dietali mahsulotni ishlab chiqaradigan asosiy omillar - past kaloriya, yaxshi ovqatlanish qiymati va tanani tozalash qobiliyati. Kefirning energiya qiymati 100 g gacha 30 dan 60 kkalgacha o'zgarib turadi, shuning uchun hatto nonushta yoki kechki ovqat o'rniga moyli kefir ichilgan bir stakan kundalik kaloriyalarni sezilarli darajada kamaytiradi. Ushbu mashhur ichimliklar oshqozon-ichak trakti uchun foydali mikroorganizmlar, shuningdek, vitaminlar va minerallarga boy. Bir kundan kamroq bo'lgan kefir tanani mukammal tozalashi mumkin. engil laksatif va diuretik ta'sirga ega.
Kefir vazn yo'qotish uchun yotishdan oldin
Kefir bilan birinchi marta vazn yo'qotadiganlar siz yotishdan oldin uni ichishga harakat qilishingiz mumkin. Kun davomida, ushbu rejimda odatdagidek ovqatlanasiz, lekin yog'lar va uglevodlarni iste'mol qilishni cheklashingiz mumkin. Oxirgi ovqat 18:00 dan oldin amalga oshirilishi kerak va yotishdan oldin kefirdan tolali zaytunli kokteyl ichish kerak - 200 ml kefir 2,5% yog 'va choy qoshiqli dorixonadan sotib olinishi mumkin. Vaqt o'tib, tolaning miqdori osh qoshiqqa oshirilishi mumkin, lekin uni asta-sekin bajarishingiz kerak, aks holda ich ketishi bo'ladi .
Kilogramm uchun kefir parhezi
Kefir parhezlari juda ko'p, ular boshqa mahsulotlar bilan yogurtdan foydalanadilar - bodring, olma, karamel. Eng mashhur kefir parhezlaridan biri - Larisa Dolina dietasi. Ushbu parhez davomida 500 ml kefirdan tashqari, siz ovqatlanasiz:
- birinchi kun - 5 ta qaynatilgan kartoshka;
- ikkinchi kun - 200 g qaymoq;
- uchinchi kuni - 200 g pishloq;
- to'rtinchi kuni - 500 g qaynatilgan tovuq;
- beshinchi kun - 1 kg olma yoki 500 g sabzi;
- oltinchi kun - faqat bir litr kefir;
- ettinchi kuni - faqat mineral suv.