Irga - nozik, suvli va shirin tana bilan meva o'sadigan buta. Bundan tashqari, reza mazali bo'ladi, ular ham foydali. Buning uchun vitaminlar , minerallar va boshqa moddalar igrani o'z ichiga olganini aniqlash kifoya. Ushbu meva tufayli ko'plab foydali xususiyatlar mavjud, bu sizning dietangizga kiritishni tavsiya qilish imkonini beradi.
Irgda qanday vitamin mavjud?
Birinchidan, foydali narsalar nafaqat mevalar, balki an'anaviy tibbiyot retseptlarida ishlatiladigan o'simlikning qobig'i va barglari hamdir.
Qanday vitaminlar mavjud?
- Vitamin A Ushbu moddani ko'rish holatida ijobiy ta'sir qiladi, tungi jasadni engish va katarakt rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Muntazam iste'mol qilish bilan siz ko'zning yallig'lanishidan qo'rqmaysiz, shuningdek, ingichka charchoqni o'tkazasiz.
- S vitamini. Qulayliklarda S vitamini mavjudligi tufayli, siz antioksidant xususiyatlarini ishonch bilan e'lon qilishingiz mumkin. Ushbu modda organizmdagi ko'plab jarayonlarda ishtirok etadi, lekin eng muhimi, uning maqsadi immun tizimini mustahkamlash, turli viruslar va infektsiyalarga qarshi kurashishga yordam beradi. Hali ham S vitamini paydo bo'lishiga qarshilik ko'rsatishga imkon beradi
saraton xujayralari va Altsgeymer kasalligini keksalikda rivojlanish xavfini kamaytiradi. - B vitaminlari . Bu moddalar ham keng miqyosli harakatlarga ega, lekin birinchi navbatda, ular charchash, stress va uyqusizlik bilan yaxshi kurashishga yordam beruvchi asab tizimining normalizatsiyasi uchun muhim ahamiyatga ega.
- Vitamin R. Irgdagi bu vitamin juda katta ekanligi sababli, mevalarni qandlarning menyuiga qo'shish tavsiya etiladi, chunki u qon tomirlarining mustahkamlanishiga va yurakning to'g'ri ishlashiga yordam beradi. Muntazam iste'mol qilish bilan siz varikoz va miyokard infarkti xavfini kamaytirishi mumkin.