Zamonaviy dunyoda, tez harakat va shoshilinch, ko'p odamlar faol bo'sh vaqtni passiv deb bilishadi. Jismoniy mehnatdan ko'ra, televizor oldidagi divanda yotish juda oson. Osonroq bo'lsa, u osonroq bo'ladi, ammo u foydalidirmi? Faol dam olish vujudga chidamli bo'lib, uni kuch-quvvat bilan ta'minlaydi va passiv tarzda dam oladi, inson faolsiz qoladi va tabiiy ravishda hamma yaralar tashqariga chiqadi.
Faol dam olish - bu nima?
Faol dam olish - insonning jismoniy mashqlar yordamida to'plangan charchoq yukini yo'qotishi mumkin bo'lgan dam olish turi. Ko'pchilik ishda ishlamasdan hatto charchamasliklarini aytishadi va uyda vaqt o'tkazish, o'z xohlagan ishlarini qilishlari osonroq va yoqimli. Olimlar faol dam olish bilan bir vaqtlar o'z kuchini bir necha barobar tezroq qayta tiklaydilar va barcha tizimlar uzluksiz ishlay boshlaydilar.
Faol dam olish - yoqadi
Faol dam olishning afzalliklari juda katta miqdor bo'lib, har qanday yoshda foydali bo'lishi va uning turlarining soni mo'l-ko'lchilik bilan yoqimli bo'lishi juda muhimdir. Tabiatda faol dam olish - eng foydali va yoqimli narsalardan biri va uning afzalliklari juda katta.
- Faol dam olish va sport, birinchi navbatda, bizning tanamiz uchun adrenalin kabi muhim gormonni chiqarishga yordam beradi. Uning kuchli yog'li yonish xususiyati bor, bu esa tanani keraksiz "yuk" dan xalos qilishga imkon beradi.
- Ushbu turdagi dam olish insonning jismoniy faolligini oshirish va shaklni yaxshilashga yordam beradi. Shunday qilib, butun ish haftasi uchun ajoyib kayfiyat, yoqimli bonus sifatida - mushaklarning ohanglari va go'zal tanasi.
- Varete. Ko'p turdagi damlar bor va siz yoshingiz yoki keksayganingizdan qat'i nazar, o'zingiz xohlagan narsani tanlash imkoni bor. Agar maqsadingiz - adrenalinning katta dozasini olish - ekstremal sport bilan shug'ullanish.
Faol dam olish
Asosiy, va, ehtimol, bitta kamchilikni shubhasiz, faol dam olish xavfi. Jismoniy faollik bilan shug'ullanish bilan birga, ayniqsa, faol qish damlarida xavf tug'dirish mumkin, lekin agar siz ehtiyotkorlik choralarini qo'llasangiz va ortiqcha narsalarni qilmasangiz - bu faqat uzoq vaqt davomida faqat yaxshi kayfiyat va energiya sarfini olib, dahshatli oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Faol dam olish turlari
Agar faol dam olishga qaror qilsangiz, birinchi navbatda, sizni ko'proq jalb qiladigan narsa - tabiat, tezlik, suv yoki toza havoda yurish kerak. Siz qiziqqan sport va dam olish turini tanlayotganda, siz quyida ko'rishingiz uchun juda ko'p taklif mavjud.
Tashqi makon turlarining turlari
Ochiq turdagi faoliyatning eng mashhur turlari:
1. Surfing . Ushbu turdagi xavfli yuzma-yuz bo'lishdan qo'rqmaydigan yosh va keksa yoshdagi odamlar uchun mos keladi. Adrenalin dozasi va unutilmas hissiyotlar ishonchlidir.
2. Ovchilik . Ushbu turdagi kundalik ishlardan charchagan va tabiatni ko'rishni orzu qilgan erkaklar uchun javob beradi. Chimning hididan va yaqinlashib kelayotgan o'yinni kutishidan ko'ra ko'proq yoqimli bo'lishi mumkin. Nima uchun bo'sh vaqtingizda buni qilmaysiz?
3. Baliq ovlash . Ko'pchilik uchun, dam olishning eng yoqimli shakli, toza havoda toza suyuq suvning yoniga o'tirish va o'zingizni o'ylab ko'ring. Oilaviy dam olish - baliq ovlash, oila hisoblanadi, chunki butun oila uchun baliq ko'proq yoqadi.
4. Velosiped turizmi . To'g'ri, mashhur va mashhur sport turlari. Sizga ko'p xohish va velosiped kerak. Va endi siz yoqimli do'st do'stlaringiz bilan toza havoda harakat qilyapsiz.
Turizm . Tabiat bilan birdamlik tsivilizatsiyaning afzalliklaridan uzoqda, hamma uchun qulay dam. "Robinzon" kabi his qilish, suv omborining qirg'og'ida o'rmon cho'llarida vaqt o'tkazish yoki tog'lardagi biror joyda, ham jon, ham tanani taskinlashda, ijobiy energiya uchun katta miqdorda to'lov olinadi.
Faol dam olish uchun fikrlar
Fikrlar aslida juda ko'pdir va har kuni ularning soni ko'payib bormoqda. Do'stlaringizni yig'ib, nima qilishni xohlashingizni muhokama qiling. Axir, yoqimli kompaniyada foyda bilan vaqt o'tkazish juda ham yoqimli. Eng qiziqarli tadbirni tanlashni osonlashtirish uchun dam olish uchun qiziqarli g'oyalar ro'yxatini tayyorladik.
Qaerda faol dam olish kerak?
Faol bo'sh vaqtlarida eng mashhur yo'nalishlaridan biri:
1. Paintball - bu markerlarni (rangli bo'yoqlar) ishlatadigan kulgili o'yin. Bu sizning raqibingizni belgilashingiz kerak. Bu foydali, faol va unutilmas sport.
2. A toqqa chiqadigan devor xavfli dam olish turi hisoblanadi. Agar siz yuksakliklardan qo'rqmasangiz va qiziqarli vaqtni o'tkazishga tayyor bo'lsangiz - yangi yuksak cho'qqilarni zabt etishga intiling.
Skydiving - bu o'ta jiddiy sport. Charchagan va hayajonlanadiganlarni sinab ko'rishga arziydi. Bu hayot uchun yorqin va unutilmas dam olish turi.
Sho'ng'in . Suv osti dunyosining go'zalligini nafaqat okean va dengizlarda ko'rishingiz mumkin. Daryo va ko'l osti suvlari ham juda qiziqarli va jozibali.
Rafting . Ekstremal sport muxlislari uchun tog 'daryolarida quyma botlarda tushadi, biroq, bo'ronli suvlarda mustaqil ravishda suzish tavsiya etilmaydi - tajribali o'qituvchilarni ta'minlovchi va xavfsiz dam olishni tashkil qiluvchi maxsus firmalar mavjud.
Dvigatellarda velosipedda harakatlanish . Ushbu turdagi ko'ngilocharlik, kattalarga yetib kelgan kishilarga mos keladi, chunki bu o'ta og'ir transport vositasiga chiqish huquqi zarur emas.
Snowmobillarda uchish . ATVga qishki muqobil - qor ko'chkisi. Qishki go'zallikka hayratlantiring, tajribali yoki o'qituvchi bilan yoki qobiliyatlar va vositalar mavjudligiga qarab, bo'lishi mumkin.
Noodatiy faol dam olish
Oddiy tadbirlar hayot ta'mini his etishni istagan va nima uchun bunga ehtiyoj sezmagan insonlar uchun mo'ljallangan. Ko'pchilik qo'shimcha yoki radikal yangi taassurotlar manbalari va adrenalinni izlaydi, kimdir modaga hurmat bilan qaraydi. Yaxshiyamki, lekin quyida keltirilgan ochiq turdagi faoliyat turlari ko'plab qiziqarli, qiziqarli va hayajonli muxlislarni xushnud etadi.
Shamol tunnellari . Tanlash uchun qanday faol bayram - shamol tunnelida uchishga harakat qiling. Dam olishning bu turi yangi va eng xavfsiz. Parvozdan oldin siz mashq o'tkazasiz va sizga maxsus jihozlar bilan ta'minlanadi. Ayniqsa, butun parvoz seansi davomida yaqin atrofdagi nozirlar bo'ladi.
Speleoturizm . Tog'dagi sevuvchilar uchun yangi turdagi dam olish - g'orlarni o'rganishdir. Ayniqsa, muxlislar ko'llar bilan g'orlarni faol ravishda dam olish uchun jalb qilmoqdalar, bu ularning go'zalligidan hech narsa bilan solishtira olmaydi.
Safari . Bu fikr ekzotik deb hisoblanadi, lekin bizning kengliklarida tabiiy muhitda yirtqich hayvonlarning hayotidan bahramand bo'lishni taklif qiladigan safari uchun joylar mavjud. Aytgancha, shuning uchun ov qilishning hojati yo'q, chunki ko'p odamlar noto'g'ri ishonishadi.
Issiq havo baloniga uchib ketish . Bu o'yin qimmat bo'lsa-da, lekin bunga arziydi. Ko'p odamlar erni qushning ko'zidan ko'rishni orzu qiladilar, ammo barchaning bunga jasorati yo'q.