Zaharlanish - butun organizm uchun katta stress. Eng muhimi, ovqat hazm qilish tizimi azob chekadi. Eng muhimi, mastlikdan keyin tiklanish bosqichida ovqatlanish masalasi. Zaharlanishdan keyin nima eyishi mumkin? Bu biz bugungi maqolada muhokama qilamiz.
Zaharlanishdan so'ng nima ovqatlanasiz?
Zaharlanishdan keyingi birinchi kun zaiflashgan organizm suv-tuz balansini yangilashni talab qiladi. Oshqozon va ichaklarni toksik moddalardan tozalashdan so'ng ovqat hazm qilish tizimi to'xtatiladi. Shuning uchun bu davrda har qanday oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish istalmagan. Ovqat hazm qilish tizimini «ishga tushirish» va normal faoliyatni sozlash uchun zaharlanishdan keyingi kun engil ezilgan ovqat bilan ovqatlanishni boshlashingiz mumkin. Oziq-ovqat miqdori oz bo'lishi kerak: qo'lingizning kaftiga tushadigan qism. Kuniga jami ovqat iste'mol qilish 6 marta ajratilishi kerak. Shunday qilib, oziq-ovqat har 2 yoki 2,5 soatda beriladi. Tananing normal ishlashi va ishlashi uchun zarur bo'lgan eng muhim tarkibiy qismlar oqsil, uglevod va yog'lardir. Kundalik ratsiondagi ushbu moddalarning maqbul nisbati: 200 g karbonhidrat va 15 g yog' va oqsil. Agar siz zaharlanishdan keyin qanday ovqatlanishingiz haqida batafsilroq gapiradigan bo'lsangiz, ta'mirlash vaqtida unutishingiz kerak bo'lgan taqiqlangan ovqatlar ro'yxati mavjud. Bunga quyidagilar kiradi:
- yangi pishirilgan mahsulotlar tayyorlangan non va non mahsulotlari;
- yog'li go'sht va baliq;
- qovurilgan ovqatlar;
- sut;
- to'liq donalar;
- makaron;
- go'sht, baliq va qo'ziqorin bulyonlari;
- qo'ziqorinlar;
- konservalar;
- pishlok, sosis, baliq;
- juda tuzli ovqatlar;
- loviya;
- xom yoki qattiq qovurilgan tuxum;
- marvarid, arpa va dori pyuresi;
- asal;
- murabbo;
- shokolad;
- xom shaklda mevalar va rezavorlar.
Qanday mevaning zaharlanishi mumkinligi haqidagi savolga aniq javob bo'ladi: faqat o'z ona hududida o'sadigan va faqat pishirilgan shaklda yoki kissellar va kompotlar shaklida bo'lganlar.
Zaharlanishdan keyingi uch kun ichida taxminiy menyu:
Nonushta: meva yoki meva jeli.
Ikkinchi nonushta: quritilgan oq nonning bir bo'lagi, qaynatilgan yumshoq qovurilgan tuxum.
Uchinchi kahvaltilar: mevalardan jelly, pishirilgan olma.
Tushlik: guruch pyuresi, qaynatilgan sabzi.
Aperatif: shirin choy, quruq pechene.
Kechki ovqat: guruch porridasi sariyog 'bilan.
Ovqatlar orasidagi tanaffuslarda siz oq non va shirin ichimliklar bilan qaytib kelasiz.
Menyu bolalar va kattalar uchun universaldir. Yuqoridagi mahsulotlar, parhez boshlanishining dastlabki uch kunligida chaqaloq zaharlanishdan keyin ham bo'lishi mumkin. Chaqaloqlar uchun eng muhimi - sifatli ona suti yetishtirish. Shu bilan birga, ota shaxsiy ovqatlanish bo'yicha barcha ehtiyot choralarini ko'rishlari kerak - "og'ir" yoki odatiy bo'lmagan mahsulotlar, shuningdek, allergiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan narsalar yo'q. Uch kunlik xun parhezidan keyin "taqiqlangan" ro'yxatga kiritilmagan boshqa mahsulotlarni asta-sekin kiritish kerak:
- yog'siz yog 'parrandasi yoki yorma;
- bug 'kataklari yoki frikadellar;
- sabzavotli sho'rvalar;
- kartoshkalarni suvga pyure;
- bo'yoqsiz va mevali qo'shimchalarsiz sut mahsulotlari;
- pishirilgan yoki qaynatilgan kam yog'li baliqlar;
- guruch, jo'xori, jo'xori pechenesi.
Zaharlanishdan keyin nima ichsa bo'ladi?
Ehtimol ochlik tuyg'usi sizga uchinchi kuni ham tashrif buyurmaydi. Shunday qilib, tananing hali ham zaharli moddalar olib tashlash bosqichida ekanligini aniq ko'rsatib turibdi. Eng muhimi, etarli miqdordagi suyuqlikni qabul qilishdir. Gaz bo'lmagan gaz yoki oddiy qaynatilgan suv bo'lishi mumkin. Quvvatni saqlash uchun ichish shirin bo'lishi mumkin. Shakar tez so'riladi va energiya balansini to'ldiradi. Ichimlik suvi sovuq emas, sovuq emas, tananing ichki harorati bilan mos tushadi. Ichimliklar ko'pincha kichik miqdorda oling. Zaharlanishdan so'ng, Aziz Yuhanno sardobasi, romashka, chinnigullar va itning gullari, shirin choyi, meva-sabzavotlardan va o'zingizning mevalaringizning cho'chqalarini ichish eng yaxshisidir. Qahva, kakao, sutli ichimliklar, spirtli ichimliklarni istisno qilish kerak.