Agar ayol ichki ishlar bilan bir qatorda, bir qator ish vazifalari mavjud bo'lsa, oila va bolalarga g'amxo'rlik qilsa, ayol qanday qilib hamma narsani boshqarishi mumkin? Psixologlar o'zingizning hayotingizni to'g'ri tashkil etishga va doimo etishmasligidan tushkunlikka tushmaslikka yordam beradigan tavsiyalar beradi.
Maqsadlarni belgilash
Barchasini olish uchun kuningizni tashkil etishni boshlashdan oldin, ustuvorliklarni aniqlash kerak. Qanday vazifalar muhim ahamiyatga ega ekanligini o'ylab ko'ring, ikkinchisi esa muhim. Qisqacha aytganda, ularga asoslangan maqsadlarni aniqlang, ularga erishish uchun vaqt ajrating. Muhim va zarur holatlar sizning kun rejangizga kiritiladi, ikkilamchi esa umumiy ro'yxatga kiritiladi.
Kunni rejalashtirish
Bu nuqta hozirgi zamonaviy odamlarning ko'pchiligini to'ldirishga muvaffaq bo'ldi, lekin amaliyotda ko'rsatilganidek, ishning muvaffaqiyati to'g'ri tashkil etish va rejalashtirishga bog'liq, shuningdek, qoniqish, kayfiyat va natijada farovonlikka bog'liq. Ba'zi ayollar uy xo'jaligi ishlarini rejalashtirishga muhtoj emas, deb hisoblashadi, lekin bu emas. Har qanday ish, uy-joy va uy-joy masalalari kabi, ular vazifalarni aniq taqsimlash bilan yanada samarali bajariladi.
Uy va farzandlar bilan qanday munosabatda bo'lish kerakligi haqidagi savolga javob berish uchun siz bir necha asosiy fikrlarga e'tibor qaratishingiz kerak:
- To'siqlarni yig'mang. Agar har kuni 20 daqiqa tozalash kerak bo'lsa, haftalik umumiy tozalashga hojat qolmaydi va dam olish kuni juda ham qiziq bo'lishi mumkin. Agar siz muntazam ravishda unga qiyin mavzuga ega bo'lgan bolangiz bilan bog'lansangiz, nazoratdan oldin chidashga hojat qolmaydi.
- Qoidani eslang - ma'lum bir vaqtda. Bir vaqtning o'zida bir nechta tashvishlarni bir vaqtning o'zida buzmang.
- Mas'uliyatni vakil qilish. Uy ishlari - bu bir ayolning tashvishlari emas, ular tarqatilishi va tarqatilishi kerak.
Oxirgi
- bolalarning yaxshi tashkil etilgan rejimi;
- bolalar o'rtasida vazifalarni taqsimlash (o'yinchoqlarni, narsalarni va aksessualarni tozalash va h.k.);
- oshxona peshtoqlari (tez va oson tayyorlash uchun retseptlar);
- Erning ichki muammolarini jalb qilish.
Siqilish va xotirjamlikni saqlab qolish uchun har bir ayol o'zi uchun har kuni o'z vaqtini o'tkazishi kerak - ijodkorlik, ko'pikli efirli yog 'banyoni, sevimli film yoki kitob. Agar sizning holatlaringiz ro'yxatida nafaqat "kerakli" narsalar bo'lsa, balki "men istayman", depressiya siz uchun xavfli emas.