Zamonaviy dunyo tajriba, stresslar bilan to'lib-toshgan, chunki odamlar doimo turli xil axloqiy muammolarga duch kelmoqdalar. Ko'p odamlar xotirjamlikni qanday topish haqida o'ylashadi. Axir, har bir insonning ichki dunyosi o'zining "men" bilan uyg'un holda bo'lishi kerak. Turli xil kelishmovchiliklarni, hayotdagi qiyinchiliklarni engish uchun u juda kuchli bo'lishi kerak. Tinchlik va xotirjamlik - bu ichki tinchlik, stressdan ozod bo'lish tuyg'usi, fikrlar, tashvish, qo'rquv, bu xotirjamlik holatidir.
Ko'p odamlar har kuni o'z hayotlarida yuz beradigan stresslarga qaramay, qanday qilib xotirjamlikka erishish mumkinligini bilishdan xursand bo'lar edi. Tinchlik, insonning ichki dunyosi meditatsiya yoki ibodat bilan ifodalanadigan ma'rifat, ong va tushunish kabi tushunilgan madaniyatlar mavjud. Ko'pincha, xotirjamlik Hinduizm va buddizm kabi dinlarning ta'limotlari bilan bog'liq.
Odam qidirib topgach, xotirjamlikni topib, uning tashvishlari va muammolarini ta'kidlamaydi. U xotirjamlikning ijobiy daqiqalarini, shuningdek, har qanday fikr bilan og'zini yo'qotishga yordam beradigan erkinliklardan foydalanadi.
Shuni ta'kidlash kerakki, har bir kishi, ba'zan buni tushunmasdan, xotirjamlik holatida. Bunday lahzalar uning qiziqishini so'ndiradigan har qanday faoliyatda ishtirok etayotganda ro'y beradi. Misol uchun, kitob o'qish, qirg'oqda turish, film tomosha qilish.
Qanday qilib xotirjamlikka erishish mumkin?
Ongli ravishda xotirjamlik holatida bo'lishni o'rganish uchun quyidagi qoidalarga rioya qilishingizni tavsiya qilamiz:
- O'zingizning ishingizga xalaqit bermang. Ko'p odamlar, hatto ongsiz bo'lsa ham, ko'pincha boshqalarning ishlariga aralashishganda o'z muammolarini yaratadilar. Ba'zilar buni qilishadi, chunki ular bu harakatni eng yaxshi deb hisoblashadi. Biroq, ba'zan mantiq noto'g'ri qarorlarni taklif qilishi mumkinligini unutmang. Buning natijasida odam o'zini tanqid qiladi, uning nuqtai nazari, harakatlari uning fikriga mos kelmaydi. Muhim jihat shundaki, bunday insoniy munosabatlar individuallikni inkor etadi, mavjudligini tan olmaydi. Boshqalar haqida tashvishlanmang, ayniqsa yordam so'ralmasangiz.
- Kechirishni biling. Bu usul xotirjamlikka erishish uchun eng samarali vositadir. Inson o'zini ko'pincha uzoq vaqt davomida yo'q qilish kerak bo'lgan narsalarni amalga oshiradi, chunki uni yo'q qiladi. Erkak kishi bir marta ko'rilganini unutib, o'zini xafa qiladi, lekin u doimo norozilikni yoqtiradi. Va bu har bir fursatda odamning aqliy yarasini sudrab chiqmasligiga olib keladi. Sizni xafa qilgan kishilarning xotiralarini echishingiz kerak. Hayotning qisqa ekanligini unutmang va uni yoqimli daqiqalarga bag'ishlash yaxshidir.
- Omma e'tiborini tushirish. Dunyo ko'p odamlar bilan to'la - egoistlardir. Bunday odamlar boshqalarni ko'proq qadrlamaydilar, ko'p hollarda o'zlariga foyda keltiradilar. Bundan tashqari, bunday ideal odamlar yo'q. Savol tug'iladi, nega boshqalarning fikriga shunchalik hayron qolarsizki, jamoatchilikni tanib olish uchun qidiruv. Chet elliklarni maqtash abadiy emasligini eslatib turing.
- Qiziqishni qoldiring. Xayrixohlik insonning tinchligini buzadi. Hech bir inson har doim o'z muammolarini boshqalarni ayblayotgan zirvalarga erishmaydi. Hasad
faqat hayotingizni tashvishga solishi mumkin. - Ichingizni yaxshilash orqali dunyoni yaxshilang. Doimo dunyoni yaxshilashga intilmang. O'zingizning ichki narsangizga, muvaffaqiyatsizlikka bo'lgan munosabatingizga e'tiboringizni qarating va keyin sizning har qanday do'stona muhit siz uchun mos bo'ladi.
- Meditatsiya. Meditatsion texnikani amaliyotga tatbiq etish. Ular xotirjamlikni rivojlantirishga qodir.
Shunday qilib, har bir kishi doimiy xotirjamlikka erishishi mumkin. Bu samimiy istak va sadoqatni talab qiladi.