Qaysi birimiz muammo yo'q! Biroq, ularni kamroq qilish uchun, psixologlar, inson o'zini sevishi kerakligini aytadi: trening uchun maxsus psixologik metodlar yaratilgan.
Psixotexnikaning mohiyati nima?
Odatda, bolalikda etarli sevgini olmaganlar o'zlarini yoqtirmaydilar. Ular fidoyilikka, bolalar uchun (ota-ona, er, va boshqalar) manfaatlar va rohatdan voz kechishga tayyor. Shu bilan birga, ular o'zlariga xos bir narsa ko'rmaydilar, ular e'tibor va g'amxo'rlikka munosib ekanini hisobga olmaydilar, atrofdagilar esa , bunday kishilarning vijdonsiz tarzda eng yaxshi xususiyatlaridan foydalanadilar. Shunday qilib, o'zingizni sevish nimani anglatishini aniqlash va o'zingizga nisbatan qadam tashlash vaqti keldi.
- Birinchidan, o'zingizni oyna (o'zingiz uyda bo'lganingizda buni bajaring) deb hisoblang va siz o'zingiz ekanligingizni tushuning va bu sizning joziba, chunki boshqasi yo'q. O'zingizning tabassumingiz, hatto tabassum birinchi marta qiynoqqa solinishi va hatto achinarli bo'lsa ham. Ehtiyot bo'ling: bir hafta ichida ko'zguda sizning tasavvurida tabassum qilishdan baxtiyor bo'lasiz.
- Va endi o'zingizni yaxshi nom bering, o'zingiz uchun maqtovni (hech bo'lmaganda borscht uchun, faqat juda mazali bo'lasiz).
- O'zingizni qanday sevish kerakligini tushunib olish uchun quyidagi maslahatlardan foydalaning: ustunlikdagi varaqqa eng yaxshi shaxsiy va adolatli inson sifatini yozing (javob berish, mehr-shafqat, mehr-shafqat, tikish qobiliyati va boshqalar). Agar siz besh-o'ntasini to'plasangiz yaxshi. Va endi boshqa tomonda - siz o'zingiz haqida yoqtirmaydigan narsa (50). O'qing, hozir bu bargni yoqing va bu haqda unuting, lekin eng yaxshi xislatlaringiz yozib qo'yilgan varaqalar har kuni qayta o'qiydi.
- Siz o'zingizni qanday qabul qilishni va o'zingizni sevishingizni hali ham tushunishni xohlaysiz - sartaroshga boring, yangi sochni, manikyurni oching, do'konlar atrofida aylaning, kamida bitta yangi narsa sotib oling. Shuningdek, zargarlik do'koniga borib, juda yaxshi ohangda harakat qilib ko'ring. Sotib olishning hojati yo'q, lekin sizning kayfiyatingiz yaxshilanadi. Endi uyga qaytib, ko'zguga yana bir nazar tashlang: unga yaxshi ta'sir ko'rsatadigan ayol emasmi? U sevgi va e'tiborga sazovor emasmi? Bu to'g'ri. Shuning uchun, birinchi navbatda, siz o'zingizni sevasiz, o'zingizni hurmat qilasiz va o'sha erda, ko'rasiz va boshqalar sizning bu hayotingizdagi eng yaxshi narsalarga loyiq ekanligingizni tushunadilar.