Albatta, sizning bolaligingizda o'sha paytda eng dahshatli voqealar sodir bo'lgan edi. Va bugun siz tabassum bilan eslaysiz. Yoki esingizdan chiqmasin. Nima uchun ba'zan boshqa tadbirlarni tashlash biz uchun juda qiyin? Nima uchun ba'zi xotiralar juda og'riqli? Bizni ba'zan yillar davomida azoblaydi. O'tmishda shikoyat qilishni, xatolarimizni, kechikib qolgan munosabatlarni qanday qilib unutishimiz kerak - bugun bu haqda gaplashamiz.
Albatta, doimo "o'tmishni unutmoqchiman" deb takror-takror aytaman, muvaffaqiyatga erisholmaysiz. Bundan tashqari, hayotni osonlashtiradigan narsalarni unutishga hojat yo'q. Axir bugungi kunda juda ko'p qiyin ishlarni eslaysiz. Nima uchun? O'tmish unutilmasligi kerak, aksincha qabul qilinadi. O'ziga bo'lgan munosabatini o'zgartiring, uni qaerda qoldiring, ya'ni. o'tmishda.
Darhaqiqat, bu oddiy, ammo amaliyot shuni ko'rsatadiki, ko'pchiligimiz maxsus texnikalarsiz engish mumkin emas. Keling, halokat og'rig'ini qanday kamaytirish mumkinligini bilib olaylik.
Maslahat # 1, undan bir necha marta ko'rish orqali yomon o'tmishni qanday unutish kerakligini bilib olasiz
Bu usul ijodiy odamlarga yaxshi tasavvurga ega. Uning yordami bilan, o'tgan shikoyatlarni ham, xatolaringizni ham unutasiz:
- hech qachon sizni chalg'itadigan vaqt va joy topish;
- rohatda o'tirish, dam olish. Kinoda o'zingizni chet ellik deb tasavvur qiling. Hech qanday his-tuyg'ularni yo'qotishga harakat qiling, zaif bo'lgan qiziqish bundan mustasno: bu endi qanday namoyon bo'ladi;
- munosabatingizni o'zgartirish kerak bo'lgan voqeani xotiradan chiqarish;
- barcha harakat kameraga tortilganidek, uni aylantiring. o'zingizni va tashqi dunyodagi narsalarni ko'rasiz;
- muhim shart: filmingiz qora va oq va ovozsiz bo'lishi kerak. Buning o'rniga, bu kulgili musiqa va unvon, masalan, Charli Chaplin bilan komediyalarda;
- qahqaha tomoshabinlarni kiritishni unutmang;
- Vaqti-vaqti bilan, orqaga qarab sodir bo'lgan narsalarni teskari yo'naltirish. Kulish, agar u birdan kulgiga aylansa va tashqi kuzatuvchi ekanligingizni unutmang. Va siz kulgili bo'lishi mumkin;
- Rasm sizni dahshatga solmaguncha filmni aylantiring.
Ushbu usul xotirada qo'rquv va noqulaylikni yo'qotishga yordam beradi. Siz ozgina tuzatasiz.
2-kengashda siz yomon xotiralarni g'isht bilan o'rab olishingiz mumkinligini bilasiz
O'tmishni unutaylik, uni yaxshi voqealar bilan to'ldiramizmi? Tasavvur qiling, hayotingizda yuz beradigan har bir narsa g'isht bilan bezatilgan. Salbiy xotira ulardan biri. O'tgan sevgingizni qanday unutishingiz, agar siz doimo uyda qolsangiz, hech narsa qilmang va xafaman. Faol bo'ling: har kuni yanada yorqin va quvonchli lahzalarni yotqiz. Bilasizmi, nafaqat yaxshi kayfiyat tabassumga sabab bo'ladimi? Ushbu mexanizm ham qarshi yo'nalishda harakat qiladi. Smile tez-tez va kayfiyat yaxshilanadi. Chet til kurslariga yozilish yoki, masalan, Argentina tangosi. Xotiralaringiz uchun qanchalik kamroq vaqtingiz bo'lsa, yangi, shubhasiz, yaxshiroq hayotingiz quvonchli g'ishtlar qatlami ostida yo'q bo'lib qoladi.
Maslahat # 3. Yomon xatolar aytaylik ... rahmat
Ehtimol, bu oson ish emas, lekin bu usul mas'uliyatni tan olish bilan bevosita bog'liq.