Insonning balandlikdan qattiq qo'rquvga duchor bo'lgan obsesif holatiga akrophobiya deyiladi. Psixologiya nuqtai nazaridan u ijobiy va salbiy tomonga ega. Birinchisi foydasiga o'zini himoya qilish instinkti kuchayishi, ikkinchisi - vahima ostida hujumni boshdan kechirayotgan qo'rquvning rivojlanishi, vaholanki, tubsizlikni dahshatga solib qo'ydi.
Akrophobiya nima?
Nogiron va jo'shqin qo'llab-quvvatlanishda, havodagi qa'riga uchrayotgan tabiiy qo'rquv, hamma odamlarga xosdir. Tanaga himoya mexanizmlari kiradi - ular mumkin bo'lgan pasayish va og'riqli o'limdan himoya qiladi. Acrophobia - baland joylar, tomlar, balkonlar, tog 'cho'qqilari va sirtning beqaror bo'lgan tepalikdagi boshqa joylaridan iborat zo'ravonlik, doimiy qo'rquv.
Insonning muvozanatni yo'qotishdan qo'rqqan platformasi hayvonlarning qo'rquviga olib keladi. Ushbu obsessiv holat bilan "fantofobi" yaqindan o'xshash - tubsiz tubsiz qo'rquv, uning ostida chuqurlik. Bu his-tuyg'ular to'lqinlar, alpinistlar, o't o'chiruvchilar - balandligi, Favqulodda vaziyatlar vazirligi xodimlari tomonidan ko'rinishi mumkin. Insonlar bilan kurashish uchun oylar va yillar talab qilinadi.
Akrofobiya - alomatlari
Biror kishi uning zaif tomonlarini biladi va qo'rquv bilan yolg'iz qolgan holatlardan qochishga urinadi, lekin bu sodir bo'lganda - jabrlanuvchi hasad qilmaydi. Jiddiy stressda u jismoniy reaktsiyani rivojlantiradi: adrenalin va norepinefrinning chiqarilishi yurakni g'azablangan ritmda mag'lub qiladi, qo'llar kichik titroq bilan silkitiladi va oyoqlar «vatlandir».
- Tana sovuq ter bilan qoplanadi, itoat qilishni to'xtatadi, mushaklarning spazmlari tufayli "yog'och" bo'ladi.
- Yuzning terisi o'lik, chapqoq rangga ega bo'ladi.
- Balansni yo'qotishdan qo'rqish kosmosda koordinatsiyani haqiqiy to'xtatishga olib keladi: balandlik qo'rquvi , bosh aylanishi.
Barcha to'rtlarda bo'lish istagi bor - qo'llab-quvvatlashning bir necha nuqtasi xavfsizlik hissi yaratadi. Qayta qarashga harakat qilganda, akrophobiya bir necha marta ko'payadi - o'nggacha yashirin holatgacha. Sog'liqni saqlash akrofobi uchun jiddiy tahdid yo'q, lekin uning namoyon bo'lishi bemorni yurak hibsxonasidan o'limga yaqin deb hisoblaydi.
Nima uchun inson balandlikdan qo'rqadi?
Odamlar o'tmishda yuz bergan noxush tajribalar, aqliy kasalliklar, jismoniy charchoq sabablari tufayli katta qo'rquvni boshdan kechirmoqda. Buning oqibatida muvaffaqiyatsizlikka uchragan, o'murtqa kasalliklar, gormonal etishmovchilik , miya kasalligi. Xarakterning fazilatlari: shubhali, ortiqcha hissiylik - balandliklar qo'rquvini kuchaytiradi, fobiya g'irtlik qiladi.
Norm - hayot tahdidi ostida o'zini saqlab qolish instinktidan foydalanishdir. Agar shunday bo'lmasa, odamlar o'limining ko'payishi ko'p marta ortadi. Qo'rqqan, ammo qo'rquvni engib o'tishga tayyor bo'lgan kishi - favqulodda holatlar - akrophobiya zarar ko'rmaydi. U o'zini yo'qotmaydi, nima sodir bo'layotganini aniq tahlil qiladi, tez va to'g'ri qaror qabul qiladi.
Balandlikdan qo'rqish yaxshi va yomondir
Uzoqlardan qo'rqmagan insonlar doimiy ravishda nozik vaziyatlarga tushib, tez-tez o'zlarini yaratadilar. Ushbu rasmlar va o'zlarining his-tuyg'ulari o'zlarining qobiliyatlariga ishonch hosil qilib, xotirada mustahkam o'rnashgan. Fikrlardagi boshqa shaxslar, balandlikdan qo'rqmaslik qanday qilib adyolga chuqurroq qazib chiqarib, o'zidan o'zlashtiradigan vizual tasvirlarni olib tashlashni afzal ko'radi.
Qori qo'rquvdan foydalanish
Akrophobiya ko'p miqdorda adrenalin bo'lganda - bu gormon buyrak usti bezlari tomonidan ishlab chiqariladi. Bu barcha muhim tizimlarning faollashishiga olib keladi. Organizm hayot uchun kurash uchun mumkin bo'lgan kurashga tayyorgarlik ko'rmoqda. Qon ta'minoti kuchayadi, yurak qonni 2-3 barobar tezroq pasaytiradi. Bir kishi kuchli kuchni his qiladi - bu o'zingizga ishonishga yordam beradi va balandlikdan qo'rqmasdan yordam beradi.
- Vaqt "uzayib boradi" - daredevil aniq, tezkor harakatlar va bir soat davom etgan tuyg'uni qiladi, aslida bu soniya bo'ldi.
- Hayotning bunday paytlarida odamlar hayotni tahlil qila olishadi. Kelajakda xarakter va harakatlarni yaxshiroq o'zgartirishga qaratilgan qadriyatlar qayta baholanadi.
- Akrophobiyani engib o'tish o'z-o'zini hurmat qilish tuyg'usini shakllantiradi.
Bir odam biladi - u yon tomonga noto'g'ri qadam qo'yishi kerak, va hayot tugaydi, shuning uchun har bir ikkinchi borligini qadrlashni o'rganadi. Televizor oldida divanda tanglikni va vaqt sarflash uning uchun endi yo'q. Biroq, skydiving, tog' cho'qqilarini yengib chiqish, baland tramplindan uchib o'tish, uzoq masofalardagi sayohatlar unga jozibador bo'lib keladi.
Yuqoridan qo'rqishning zarari
Akrofobiya "medal" ning orqa tomoniga egadir. Nozik nerv tizimiga ega bo'lgan odamlar o'z qobiliyatlarini kamligini va o'zini tanqid qilishga moyil. Agar ular nopoklik majmuidan aziyat cheksalar, ular kichik muammolarni butun fojeaga aylantiradilar. Shu asosda o'zini o'zi boshqarish tizimi noto'g'ri ishlaydi va bu o'z navbatida jismoniy darajadagi o'zini namoyon qiladi:
- yurak-qon tomir tizimining tezda yuqishi;
- balandlikdan qo'rqqan doimiy fikrlar yaxshi emas;
- markaziy asab tizimining yo'q bo'lib ketishi va buning oqibatida erta o'lim (akrophobiya 20 yilgacha hayotga etishi mumkin).
Qanday qilib balandlikdan qo'rqishni to'xtatish kerak?
Akropobiyni bartaraf etish uchun psixologlarga g'alaba qozongan partiyalar bilan yuzaga keladigan vaziyatni taqdim etish va erishilgan yutuqlarni mustahkamlash tavsiya etiladi (parashyut yoki "tarzanka" bilan o'tish, minoradan suvga sho'ng'ish). O'zingizning doimiy ishingiz bilan balandlik qo'rquvi butunlay yo'qolgunga qadar uning hajmini yo'qotadi. Siz akrophobiyadan qutulishni quyidagi bosqichlardan boshlashingiz mumkin:
Past balandlikdagi platformani tanlang va uni ishonchli va yuzada mustahkam barqarorlik hissi paydo bo'lguncha doimiy tashrif buyuring. Sekin-asta "chiqadigan joy" ni yuqoriroq joyga o'zgartiring.
- Himoya to'siqlari (panjara, ikki shisha derazalar, hovuzlar) bo'lgan tepaliklarga ustunlik bering.
- Ortiqcha bosh aylanishi bilan bir ob'ektga e'tibor bering, qo'rquv yo'qolgunga qadar unga e'tibor bering.
- Qadimgi joyga qaytib, bu safar hamma narsa muvaffaqiyatli bo'lishini tasavvur qiling va akrophobiya o'zini ko'rsatmaydi.
Tabiiy balandlikdan qo'rqqan planshetlar
Akrophobiya bilan o'zlarini bartaraf eta olmaydigan odamlar muammolarini psixologlar bilan davolashadi. Tabletlardan foydalanib, balandliklar qo'rquvini qanday engib o'tish mumkin? Avvalo, siz tasdiqlangan vositalarga murojaat qilishingiz kerak. Bu ota va valerian. Shifokorning ruxsatnomasi bilan akrophobiya preparatlari buyuriladi:
- Atarax;
- Mezapam;
- Grandaxin;
- Afabazol.
Ular kunduzgi sedativlar deb tasniflanadi - ular ma'lum sedativ ta'sirga ega emas, lekin reaktsiyalarni inhibe qilishi mumkin. Shuning uchun, ulardan foydalangandan so'ng siz hayday olmaysiz. Akrofobiyani engib o'tishga harakat qiling yoki oson yo'lni qidirish uchun dori-darmonga borishga urinib ko'ring - har bir kishi o'zlari uchun balandliklardan qo'rqmaslikka qaror qiladi.