Odamning ismini yoki dori nomini yoddan bilish qiyinligicha qoladi, bu holatlar juda yaxshi va hech kimni tashvishga solmaydi. Yana bir narsa, agar biz doimiy unutuvchanlik haqida gapiradigan bo'lsak, ko'pchilik buni Altsgeymer kasalligi, demans, miya shishi va ateroskleroz kabi jiddiy kasalliklar alomati deb hisoblaydi. Ammo bu har doim ham shunday emas, unutuvchanlik sabablari tanada turli o'zgarishlar bo'lishi mumkin, shuningdek, xotiraning vaqtincha yomonlashishi mutlaqo normal holat bo'lishi mumkin. Misol uchun, biz boshqa joylar uchun bir mavzu (hodisa) haqidagi fikrlarni qabul qilsak, ish vaqtida biz uchun erga qancha shakarni choyga qo'yish kerakligini va mushukni oxirgi marta oziqlantirishni unutish oson. Shunday qilib, tashvishga tushmaslik o'rniga, unutib qo'yish bilan nima qilish kerakligini bilib olishingiz kerak.
Unutish sabablari
Unutishingizdan qanday qutulish kerakligini tushunish uchun uning sabablarini tushunib olishingiz kerak. Yuqorida sanab o'tilgan kasalliklardan tashqari, keksalik yoshi ham xotira buzilishining quyidagi omillariga bog'liq:
- surunkali charchash sindromi;
- Homiladorlik;
- menopauza;
- yod etishmasligi;
- spirtli ichimliklarni tez-tez ishlatish;
- tamaki chekish;
- stress;
- surunkali intoksikatsiya;
- Ta'sir holati;
- miyaning siqilishi;
- kraniokerebral travma;
- kemoterapi.
Tabiiyki, siz xotira bilan bog'liq muammolarga duch kelganingiz sababini aniq aniqlash uchun mutaxassis bilan bog'lanishingiz kerak. Unutmangki, u unutib yuboradigan kasallikni davolashni buyuradi. Tabletkalarni ichish siz uchun unutilmasligining sababi jiddiy bo'lsa, taklif qilishingiz mumkin. Aksariyat hollarda vitamin komplekslarini qabul qilish va etarli darajada dam olish mumkin bo'ladi, bundan tashqari, sizni xotirangizni o'rgatishga hech kim to'sqinlik qilmaydi.
Yodda tuting - nima qilish kerak?
Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, unutilmaslik bilan kurashish mumkin, agar u jiddiy kasalliklar tufayli mustaqil bo'lmasa. Buning uchun xotirani tayyorlash uchun turli mashqlarni bajarishingiz kerak. Agar mavjud bo'lsa, skanerlash yoki krossvord jumboqlarni kiritish mumkin
Agar siz ushbu ob'ektni qaerga qo'yishni unutib qo'ysangiz, bu kabi trening yordam beradi. 6-10 xil narsalarni tanlang, ism-shariflarni bir varaqqa yozing va keyin kvartiraning turli burchaklariga tashlang. Endi ro'yxatni oling va narsaning orqasida narsalarni izlang. Kvartirani qidirib topmaslik va eslashni istasangiz, ob'ektni suratga olishni aqlga sig'dirishingiz kerak.
Yomon yordam va o'qish emas, balki o'ylamasdan. Matnni o'qib, uning asosiy fikrini, ba'zi tezislarini, kotirovkalarini eslashga harakat qilishingiz kerak. O'zingiz o'qigan narsalarni takrorlang yoki kimnidir tarjima qiling.
Xotirani rivojlantirishning ko'plab usullari mavjud: uyushishli fikrlashni rivojlantirish, og'zaki hisoblash usuli, er va qiz do'stlarining telefon raqamlarini eslab qolish - o'zingizning tanlovingiz va xotira sizni yo'qotmaydi.