Nima bo'lishidan qat'iy nazar, har bir kishi bir narsadan qo'rqadi. Juda kam qo'rquv yo'qligi bilan faxrlanamiz. Kimdir elevatorlarga bormaydi, lekin yurishni afzal ko'radi, va kimdir tashvishli samolyotlar. Aerofobi - bu bugun muhokama qilinadi.
Nima bilan shug'ullanamiz?
Aerofobi uchish mashinalarida uchib yurish qo'rquvi. Samolyotdan qo'rqish, ayniqsa, professional faoliyatda samolyotlarda parvozlar uchun tez-tez ehtiyojga qarab boshqa qo'rquvlarga qaraganda ko'proq e'tiborga sazovor. O'rtacha aerofotiya 25 yildan so'ng paydo bo'ladi.
Bunday qo'rquv mustaqil ruhiy kasallik bo'lib xizmat qilishi mumkin va shuningdek, balandliklar yoki klaustrofobiya qo'rquvi kabi boshqa fobiyaning bir qismi bo'lishi mumkin. Yo'lovchiga yo'lovchining o'tmishdagi parvozga aloqador bo'lmagan noqulay vaziyatga tushishi sababli kelib chiqishi mumkin. Aerofobi, qoida tariqasida, tashvishli va shubhali odamlarda rivojlanadi. Kuchli va mustahkam odamlar uchun ushbu tendentsiya vaziyatni nazorat qilishni yo'qotish qo'rquvi bilan bog'liq. Muammo boshqalarga o'z hayotini va parvoz xavfsizligini ta'minlaydigan tizimlarning noto'g'ri tushunchalarini ishonib topshirishdir, shuning uchun u ham joy bo'lishi kerak.
Uchib ketish qo'rquvining alomati asabiydir. Safaringizdan bir necha kun oldin, chipta uchib ketishdan bosh tortishi mumkin. Samolyotda odam tez-tez, chidamsiz nafas olish, ko'payish, terlash va spiralga muhtojlik kabi muammolarga duch keladi. Ekipajning tovushlari va xatti-harakatlarini, havo halokatining tasavvurini va qo'rquv binoini doimiy tahlil qilish.
Qo'rqandan qutulish
Aeroofobiya nima degani, biz uni qanday hal qilishni o'rganishimiz kerak. Birinchidan, hayotning qo'rquvi, odatda, barcha fobiyalarning asosidir. Biz sog'ligimiz va farovonligimizdan qo'rqamiz, shuning uchun qo'rquvni toifalarga ajratishning zaruriyati yo'q, u insoniyatga yoki boshqa qo'rquvlarga qaramasdan.
Odamlar samolyotda uchib ketishdan qo'rqishadi, chunki ular samolyot halokatidan qo'rqishadi va hayot bilan xayrlashmoqdalar. Ammo, kim buni aytgan bo'lsa kerak? Nima uchun kishi boshidan g'ishtdan yoki surunkali kasallikdan o'lishdan qo'rqmaydi? Haqiqatan ham, biz fojeani qo'shmoqchimiz. Bizning tasavvurimiz ko'proq "rangli" rasmlarni jalb qilishni afzal ko'radi. Uning boshida g'isht - bu afsus, ta'sirli emas. Agar o'lim, keyin olomon tomonidan o'rab olingan bo'lsa, yoki g'ururli yolg'izlikda bo'lsa ham, dahshatli holatlarda, fojianing kattalashishi uchun badiiy bo'lishi kerak ...
Biror yo'l bilan yengish uchun, aerofobiyadan xalos bo'lish uchun, siz samolyotning mumkin bo'lgan portlashidan qo'rqqansiz, "ta'sirchan" va ruhingizning chuqurligiga tegishi kerakligini tan olishingiz kerak. Sog'likka zarar etkazish har qanday narsaga olib kelishi mumkin. O'lim, afsuski, sizni hujumingiz haqida so'ramaydi va ogohlantirmaydi. Bunday holda har doim va har doim qo'rqish kerak. Ammo bu bo'lmasa, parvoz qo'rquvi ahmoq, ma'nosiz va asossizdir.
Aerofobiyani mutaxassislar jalb qilish bilan davolash o'zboshimchalik va o'zingizni nazorat qilish, o'z holatini o'rganishdan iborat. Inson tajribali psixologning nazorati ostida juda ko'p sonli qo'nish va qo'nishga majbur bo'lishi kerak. Shu bilan birga, u miya rels bilan parvoz bilan emas, vahima bilan bog'lanmaguncha, dam olish qobiliyatlarini o'rgatadi. Qo'rqishni nazorat qilishi kerak va esda tutish kerak. Psixologlar parvozni osonlashtiradigan bir nechta oddiy usullarni taklif qilishadi:
- Hodisa uchun kechikmang. Kechikish sababli tartibsizliklardan qochish uchun samolyotga kelinglar.
- Samolyot buruniga yaqinroq joylashtiring. Bu bo'limda shovqin darajasi pastroq, nervlarning bosimi kamroq bo'ladi;
- spirtni suiiste'mol qilmang;
- ko'proq suv ichish. Qahva faqat yurak urishini kuchaytiradi;
- qo'shni bilan suhbatlash. Suhbat sizni yomon fikrlardan chalg'itadi;
- yordam so'rashdan qo'rqmang, muammoingizni xo'jayin bilan o'rtoqlashing.
Sizga qo'rquv va samimiy parvozlarni davom ettirmang.