Jismoniy psixoterapiya yoki tanaga yo'naltirilgan psixoterapiya usullari badan orqali ruhning holatiga ta'sir ko'rsatishga imkon beradi. Bu yoga bilan tenglashtirilishi mumkin, chunki bu sizning ruhiy amaliyotingiz va insonning jismoniy qobig'ining holati orqali ta'sir o'tkazishga imkon beruvchi amaliy falsafadir.
Tana psixoterapiyasi - mashq
Keling, davlatingizni tashxislash va o'zgartirishga imkon beradigan mashqlarning ayrim misollarini ko'rib chiqaylik:
- Mashq qilish "Arch" . Turar-chuqur, oyoq elkasi kengligi, biroz tushib turadigan paypoqlar, mushtlar pastki orqa tomonda turadi. Zig'irlardan yirtilmasdan tizzangizni iloji boricha qattiq torting, orqaga burilmang. Quvvat kuchlanishining qayerdaligini e'tiborga oling. Agar siz tinchlansangiz, oyoqlaringiz titradi.
- Mashinada «qisqichni olib tashlash» . Eng noqulay ahvolga tushib qoling: o'zingizning bo'yinbog'iga qarshi chinni bosing; tanani aylanmasdan atrofga qarash; elkangizni ko'taring. Siz mushaklar qisqichiga diqqat qilishingiz, tushunishingiz va keyinchalik uni yo'qotib qo'yishingiz kerak.
Ushbu terapiya usuli sizda psixologik yordam, yengillik, ichki to'siqlarni bartaraf etish imkonini beradi.
Psixosomatika va tanadagi psixoterapiya
Psixosomatika - "barcha kasalliklar asablardan asrash" tamoyilini vizual tarzda o'rganadigan fan. qanday aqliy muammolarni tanaviy muammolarga olib keladi deb hisoblaydi. Ushbu mavzu ko'plab psixoterapevchilar tomonidan ishlab chiqilgan, masalan, mashhur Luiza Hay, hatto kasalliklar va ruhiy samolyot muammolariga mos keladigan jadvallarni tuzgan.
Bunday masalalarni tushunishga imkon beradigan ko'plab kitoblar mavjud. Misol uchun, "Bodily psixoterapiya. Bodizkina-Orlova, V.B. U ruhiy holatini qanday muvofiqlashtirishni ko'rib chiqmoqda.