Ba'zi odamlar o'zgacha bir narsaning xatti-harakatida "portlovchi" narsalarni ko'rmaydilar, ammo atrofdagi odamlarga doimiy tantralar, janjallar va munosabatlarning ravshanligi, baland tovushlardagi suhbatlar ko'p muammolarni keltirib chiqaradi va kayfiyatni buzadi. Agar sizning belgilaringizning xarakteristikalari nafaqat boshqalarga, balki, avvalambor sizning shaxsan sizga zarar keltiradigan va muvozanatli bo'lishga qanday ta'sir qilishini o'ylab ko'rsangiz.
Sog'lom bo'lishni o'rganish
Shuning uchun agar siz hayotingizga tinchlik va osoyishtalik olib kirishga qaror qilsangiz va his-tuyg'ular portlashi bilan har bir so'zga javob bermasangiz, qanday qilib sizni xotirjam qilishni tushunishingizga emas, balki haqiqiy natijaga erishishga ham yordam beradigan maslahatlarni oling:
- Avval siz nimani va kimni g'azablanishini va g'azabini qo'zg'atadigan narsalarni topishingiz kerak va keyin siz ko'rsatayotgan zo'ravon reaktsiyaning zaruriyligini tahlil qilish kerak.
- Mumkin bo'lgan taqdirda, sizni muvozanatdan chiqqanlar bilan imkon qadar kamroq uchrashishga harakat qiling. Agar buning iloji bo'lmasa, ammo siz qanday qilib xotirjam bo'lishingiz mumkinligi haqida qayg'urasiz, ular bilan faqat muayyan muammolar va muammolar haqida suhbatlashing, uzoq munozaralarga bormang, o'zingizning haqqoniyligingizni isbotlamang.
- Transportni kutayotganda nervlarni isrof qilishni to'xtatib turing va supermarketdagi navbat sekin harakatlanadigan va siz ta'sir qila olmaydigan boshqa kunlik vaziyatlarda uzoq vaqt ketgan. Siz kassir ishini tezlashtira olmaysiz, ammo qanday qilib xotirjam va asabiylashishingiz mumkinligini bilmoqchi bo'lmaysan, biror narsadan chalg'itib, atrofga nazar tashlang va tushunib olingki, siz tashvishlanib va vaqtni doimiy ravishda qarab turibsiz, avtobus tezroq bo'lmaydi - vaziyatni xuddi shunday qabul qiling.
- Sakinleşmek uchun, qadimgi Xitoy aql-idrokini qabul qiling: "Agar muammo çözülebiliyorsa, bunga loyiq emas, agar uni hal qilishning iloji bo'lmasa, u holda bundan tashvishlanishning hojati yo'q".
- Ammo atrofida juda ko'p tirnash bor bo'lsa, qanday qilib xushmuomala va tinch bo'lish kerak? Faktlarni muhim jihatdan ta'kidlashni o'rganing va yaqin orada sizning tashvishlaringizning to'rtdan uchi bo'sh harakat, aniq hech narsa ma'nosiz yoki hayotingizga jiddiy ta'sir ko'rsatmaydi. Agar shunday bo'lsa, u holda tashvishlanmang va asabiy holatda bo'lmang.