Apatiyaning kontseptsiyasi ko'pincha aralashtiriladi va xatosiz ravishda depressiya deb ataladi. Darhaqiqat, beparvolik, odatdagidek yoki tushkunlik natijasida paydo bo'ladi. Apatiya holati, hech narsa qilishni istamasligi va to'liq amalga oshirilishi kerakligini to'la anglash.
Kasallikning xususiyatlari
Inson hayotga beparvolik keltiradigan bo'lsa, boshqalarni sezmaslik juda qiyin. Zehni va jismoniy faoliyatni butunlay to'xtatib qo'yish - bemor fikrlashni xohlamaydi, his- tuyg'u his qilmaydi, yotoqdan chiqmaydi. Qiziqishlar, intilishlar, maqsadlarni yo'qotish. Bu holat "Hech kim hech kimga ketmaydi" mashhur tirnoq bilan tavsiflanadi.
To'liq charchoq va befarqlik, kasalliklardan keyin (sovuq shamollashlar, shu jumladan), beriberi, operatsiyadan keyin va ruhiy kasalliklarga olib kelishi mumkin. Uzoq muddatli apatiya - bu psixologga murojaat qilish va tekshirilishi kerak bo'lgan signaldir.
Bundan tashqari, apatiya odatiy (lekin istamagan) hodisa bo'lib, inson ritm bilan yashamaydi. Kutishning etishmasligi, barcha inson resurslarini ishga solish, uzoq davom etadigan psixologik stress (masalan, ish ko'pchilik hayoti uchun mas'uliyat bilan bog'liq bo'lsa), shuningdek, jismoniy tükenme. To'liq apatiya - bu nafaqat badaningizdan kelgan signal, bu sizni nafasingizni ushlab turishingizni talab qilmoqda.
Aytgancha, Ukraina tilida 1920 yilgacha (rus-ukrainalik tibbiyot lug'atining nashr muddati) hech qanday apatiya muddati yo'q edi. Ukraina vikipediya, "apatiya" so'zining o'rniga "bajdujist" so'zini ishlatgan, ya'ni "befarqlik" degan ma'noni anglatadi.
Nima qilish kerak?
Uzoq vaqt mobaynida shunday vaziyatda cho'zilmasligi aniq. Shunday ekan, har qanday narsaga befarq bo'lganda, nima qilish kerakligi haqidagi savol o'zini tezroq qo'llariga olishni istagan kuchli istakdosh odamdan kelib chiqadi.
Katta xatolik - ko'proq ishni bajarish, ko'proq yuklarni yig'ish va "takoz bilan qamish" ni urishdir. Aslida, bu xatti-harakatlar faqat keyingi depressiyaga olib keladi.
- Eng kamida, dam olish kunini olib boring.
- Uxlash kerak.
- Kun bo'yi faqat o'zingiz istagan narsani qiling va "dunyo" foydasi yo'q.
- Go'zallik bilan ovqatlaning (ortiqcha vazn haqida o'ylamasdan), esansiyel yog'lar bilan hammomni olib, go'zallik saloniga yoki kurortga boring, uzoq vaqtdan beri orzu qilingan sovg'a sotib ol.
- O'z orzularingiz uchun rejalar tuzing va ularni bosqichma-bosqich amalga oshirishga va'da bering.
- Rahatlandığınızda, kundalik ishlaringizni noto'g'ri deb o'ylab, o'zgarishlar qiling, chunki har doim ham bir yo'l bor.
- Vitaminlarni qabul qilishni boshlang.
- Agar apatiya ishdan nafratlanish oqibatida paydo bo'lgan bo'lsa, "tuynuk", bu faoliyatga to'liq qiziqish yo'qolishi - ishni o'zgartirishi kerak.
- Imkoningiz bo'lsa, ko'proq global choralar uchun ta'tilga chiqing, ammo kasallikdan voz kechmang.