Ehtimol, sizning tug'ma uyatchangligingiz uchun bo'lmasa, hayotingizda hamma narsa boshqacha rivojlanishi mumkin deb o'ylaysiz. Axir sizning noaniqligingiz tufayli tez-tez siz o'z fikringizni bildirmaysiz, sizning to'g'ri fikringizni himoya qilmang, qiziqarli odamlar bilan tanishib chiqmang. Va uzoq vaqt va qayg'uli tasavvurlar, agar siz uyatsiz bo'lmasa, o'zingizni o'tkazib yuborgan vaziyatda qanday harakat qilgan bo'lardingiz? O'tmishda juda ko'p imkoniyatlarni sog'inib ketishingizga olib keladi ... Ha, aslida uyatchanlikdan qanday qutulishni o'ylab ko'rishingiz kerak.
Imkoniyatlarni taxmin qilamiz
Birinchidan, siz qog'oz va qalam kerak, bizning uyatchanglik bilan shug'ullanish uchun qanday ish rejasi ko'plab yozma ishlarni o'z ichiga oladi.
Xushmuomalalik bilan g'azablanganingiz va uning sababi nima bo'lganini aytib bering:
- tashqi ko'rinishingiz;
- ovozingiz;
- sizning bilimingiz;
- o'zlarining fikrlash qobiliyatlari haqida shubha uyg'otadi.
Sizning uyatchanglikda, tashqi qavmlar sizni qanday "yomon" va "sezgir" bo'lmasin, hech qachon ayblamaydilar. Sababi sizning ichingizda.
Biz kuniga bir necha marta o'qiy oladigan tasdiqlar yozamiz: baland ovozda va ishonch bilan:
- O'z maqsadlarim, istaklarim, orzularim bilan osongina engishim mumkin, ularni amalga oshirishim mumkin;
- Men ijobiyman;
- Men muvaffaqiyatli;
- Men go'zalman;
- Men muloqotda osonman;
- O'zimga ishonchim komil.
Tasdiqlashlar nima maqsadda bo'lishingiz kerak. Ular o'zlarini taklif qilishlari kerak.
O'z yorlig'ingizni yarating
Xushmuomalalik va uyatchanlik odamlarning ko'nikmalaringiz, qobiliyatlaringizni, ko'nikmalaringizni to'la ravishda qadrlay olmasligiga olib keladi. Siz ularni yashirasiz va uyatchanligingiz sababli ularga ko'rsatmaysiz. Shuning uchun, boshqalarning rahbarlarida ijobiy "qisqartma" yaratish uchun quyidagilarni amalga oshiring:
- doimo orqa tomonni ushlang, elkalari yoyiladi;
- ovozing titrmasin, sekin gapiring;
- Suhbatdoshga yuzni ko'rsating;
- O'z kuchlaringizni ko'rsatish;
- kuchsizlar ustida ishlash.
Ovoz, durust va qarashga kelsak, bu ko'nikmalarni o'zingizning uyingizda ko'zguda ko'rishingiz kerak. Ovozingizni, qarashingizni, turmush tarzingizni va ishlashingiz kerak bo'lgan kamchiliklarni bilib olishingiz bilan sizning kuchli tomonlaringiz tabiiy ravishda paydo bo'ladi. Agar siz o'zingizning rasmingizni yoqtirmasangiz - to'g'rilang, o'zingizni kamtar tuting va o'zingiz uchun kimni seving. Agar siz o'zingizning uslubingizni yoqtirmasangiz - tuzatasiz, sochlaringiz - buni bajaring, yura oling - o'zingiz xohlagan tarzda yurishni o'rganing. O'zingizning mehnatingiz bilan ularni tuzatishdan ko'ra, uyatchanlik va kamchiliklaringiz haqida shikoyat qilish ancha osondir.