Adolatli jinsiy aloqa vakillarining munosabatlari buzilishi deyarli har doim qiyin. Chuqur depressiya holatida siz sevgan odamni qanday qilib unutish haqida o'ylamang. Bu, ayniqsa, agar munosabatlar uzoq vaqt davom etgan bo'lsa, juda qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, tuyulishi mumkin bo'lgan qiyin, hayot davom etmoqda va bu qo'rqinchli davlatdan chiqib ketish mutlaqo kerak.
Qanday qilib yaqinimni unutishim mumkin?
Barcha hayot mashg'ulotlarini minnatdorchilik bilan qabul qilish kerakligiga ishonch hosil qiling. O'zaro munosabatlaringizda nima etishmayotganligini o'ylab ko'ring. Har bir narsani tahlil qilib bo'lgach, odamlar tushunishingiz, shuningdek, sizning xatolaringizni kelajakdagi munosabatlarda qanday yo'l tutmaslik kerakligini bilish osonroq bo'ladi. Sizning sobiq hamkoringizning barcha kamchiliklarini yodingizda tuting va kelajakda tanlangan qaysi xarakterli fazilatlarni bilishni istaysiz.
Sevimli odamni qanday qilib unutish kerakligini o'ylab, psixologlar odatda bunday hollarda bergan maslahatini inobatga olish kerak.
- Yolg'iz qolmanglar, shuning uchun siz qayg'uingizni spirtli ichimlik bilan to'ldirmang. Bu hech qanday yordam bermaydi, lekin bu muammoni yanada kuchaytiradi. Jamiyatga tez-tez tashrif buyurib, kinoga boring yoki yaqin kishilar bilan xarid qiling, muzeyga yoki siz qiziqadigan boshqa joylarga boring. Faqat o'zingizni yopmang.
- Sport zali uchun ro'yxatdan o'ting. O'zingizning ruhingiz, yoga, gimnastika va boshqalar uchun mashqlarni tanlang. Jismoniy stress, umidsiz bir vaziyatdan chalg'itishi mumkin. Bundan tashqari, sog'liq uchun katta imtiyozlar va raqamlar bo'ladi.
- O'zingizga qiziqarli va foydali darsni toping. Misol uchun, o'zingizni yangi narsalarni o'rganishni maqsad qilib qo'ying. Avvaliga u murakkab va umuman qiziqishsiz bo'lib tuyulishi mumkin, chunki boshida yo'q qilingan munosabatlar haqida va siz sevgan odamni qanday qilib unutish haqida o'ylar bo'ladi. Biroq, agar bir necha hafta mobaynida o'zlarini majburan bajarishga majbur qilsak, kunlar davomida yig'lashdan ko'ra, tinchlik va xotirjamlik ruhda paydo bo'ladi.