Internetning barcha afzalliklari bilan, o'zining salbiy tomonlarini ham topadi, ulardan biri unga bog'liqdir. Bu erda foydalanuvchi juda ko'p vaqt sarflaydigan hech qanday dahshatli tuyulmasdi, ammo bu fikr yaqinda ilmiy tadqiqotlar, tajribalar va kundalik hayotda olib borilgan kuzatishlar bilan rad etilgan.
Internetga qaramlik nima?
Yaqin kunlarda internetda giyohvandlik kasallikning tashxisiga aylangan degan xulosa sharmandali tabassum yoki hayron bo'lishga olib kelishi mumkin edi, ammo bugungi kunda u qattiq haqiqatga aylandi. Bundan tashqari, bu kasallik epidemiyaning barcha belgilarini olishni boshlaydi, chunki u katta tezlik bilan tarqaladi va mamlakatlarni va qit'alarni yutib yuborishga va aholini itoatkor xizmatchilarga aylantiradi. Afsuski, psixo-hissiy va jismoniy salomatlikka zarar etkazadigan jamoalar orqali Internetda aloqa bilan bog'liq fojiali holatlar juda kam uchraydi. O'smirlar Internet-jamiyatning ta'siri uchun ayniqsa zaifdir.
Internetga qaramlikning turlari
World Wide Web tarmoqlari keng tarqalib ketdi, unda uning xoin vasvasalarining barcha yangi qurbonlari uchraydi, qaramog'ida bo'lganlarning yoshi esa har yili pasayadi. "Internet kasalligi" bu darajada keng tarqaldi, bugungi kunda mutaxassislar bu g'alati kasallikdan ta'sirlanganlar uchun alomatlari va oqibatlari bo'lgan Internetga qaramlik turlarini aniqlashni boshladilar.
Internetdagi noqulaylik belgilari
"Internetda giyohvandlik virusi" dan ta'sirlangan odamni o'rganish juda oson. Odatda bu odamlar butunlay virtual haqiqatga botiriladi, shuning uchun ular boshqalarning ko'ziga qanday qarashga qiziqishadi. Ular boshqalarning fikri bilan qiziqmasliklari, so'zlarga befarq qarshilik ko'rsatishlari, yonida bo'lganlarga e'tibor bermasliklari, ularni tashlab ketadigan mojarolarga javob bermasliklari. Mutaxassislar internetga qaramlik belgilarini aniqladilar:
- Internetda 24 soatgacha bo'lgan vaqtni doimiy ravishda oshirish;
- doimiy pochta tekshiruvi;
- Internetni to'lash uchun foydalaniladigan mablag'larning o'sishi.
Internetga qaramlik sabablari
Agar qaramlik allaqachon mavjud bo'lsa, uni faqat mutaxassis yordami bilan qutqarishingiz mumkin: siz Internetga qaramlikni davolashingiz kerak, qarindoshlar va "bemor" esa bu jarayonning muhimligini tushunishlari kerak. Biroq, samarali bo'lish uchun, Internetga qaramlik sabablarini aniqlash kerak. Ularning ko'pchiligi bor, ularning ko'pchiligi chuqur ildiz otadi:
- farzandiga o'z umidlarini oqlamagan "eng ko'plari" ni ko'rishni istagan juda talabchan ota-onalar tomonidan belgilanadigan noaniqlik;
- shaxsiyat va sog'liqqa bog'liq bo'lgan muloqotdagi qiyinchilik;
- ularning haqiqiy hayotidan juda norozilik;
- oila ichidagi aloqaning yo'qligi;
- yomon odatlar va qo'shimchalar, qarindoshlar va do'stlar tomonidan hukm qilingan.
Ergenlarda internetga qaramlik
Eng keng tarqalgan va davolanishning eng qiyin usuli - bu o'smirlarning Internetdagi noqulayligi. Barkamol avlodning Internetga bog'langan sabablarini tahlil qilish ko'pincha oila va tengdoshlar bilan muloqotda bo'ladi. Ko'pincha, ota-onalar kichik bolani Internetdagi kasallikka duchor qilishmoqda. Kompyuter, planshet, noutbuk yoki iPhone ko'rinishidagi sovg'a - virtual haqiqatga birinchi qadam, yaqin odamlarning eshiklari ochilishi.
Agar avval hamma narsa bezovta bo'lib boshlasa, o'z grafikalari va maxsus effektlarni pora berib o'ynagan o'yinlar ko'rinadi, o'shanda vaqt o'tib, o'sib borayotgan bolalar manfaatlari doirasi kengayib bormoqda. Odatda, ota-onalarning virtual dunyoga kirishlari yopiladi. Ergenlarning internetga bo'lgan qaramligi turli shakllarda paydo bo'ladi:
- ota-onalarning e'tibori va sevgisi yo'qligi;
- qo'rquv va fobiyalar, o'z sinfdoshlari, yaqinlar yashaydigan tengdoshlar bilan muloqot natijasida yuzaga keladigan past darajali benlik hurmati asosida tashkil etilgan;
- tushunish, sevgi, xushyoqishni topish istagi;
- odatiy bo'lmagan kishilar bilan tanishish, o'z hayotlarini odatiy harakatlar bilan to'ldirish orzusi, odatda umume'tirof etilgan axloqdan ajralib turadi.
Internetga qaramlik nima bo'ladi?
Turli joylarga va jamoalarga ko'plab sayohat vaqtlari qaramning jismoniy va aqliy holatiga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Internetda qanchalik uzoq bo'lsa, haqiqatni virtual davlatdan farqlash qiyinroq. Tarmog'dagi boshqa hayotning istagi hech qanday iz qoldirmasdan o'tmaydi, lekin Internetning noqulay oqibatlaridan har biri farq qiladi:
- sharmandalik, nafaqat ularning tashqi ko'rinishiga, balki shaxsiy gigienaga ham e'tibor bermaslik;
- Qarindoshlar va do'stlar fikriga beparvolik, ularning muammolari va talablari, ichki ishlar;
- ayniqsa, qarindoshlar kompyuter bilan aloqa qilish vaqtini taqiqlash yoki qisqartirishga urinayotgan bo'lsa, tajovuzni kuchaytirishi;
- haqiqiy do'stlar doirasini toraytirib, ular bilan muloqot qilishdan bosh tortdi.
Haqiqiy hayotni psixologik yo'qotish bilan bir qatorda, Internetdagi giyohvandlik kasalning jismoniy sog'ligini buzishga olib keladi. Ko'pincha ko'rish, ingichka charchash, ko'rish, quruqlikning kamayishi kuzatiladi va keyinchalik ko'rish keskinligini keskin kamaytiradi. Biroq, bu sog'liqni saqlash muammolari cheklangan emas va ba'zilari qo'shiladi:
- immunitetning pasayishi;
- uyqusizlik;
- takroriy bosh og'rig'i;
- orqa og'rig'ining kuchayishi.
Internetga qaramlik va yolg'izlik
Ajablanarlisi, yolg'izlik internetga qaramlikning sababi va natijasi bo'lishi mumkin. Birinchi holda, qarindoshlar va tengdoshlarning rad etish, ta'qib qilish, ta'qib qilish hissi yashirish istagi, tushunadiganlarni topish, shaxsni o'zi kabi qabul qilishdir. Bunday holatda, haqiqiy odamlar va Internetga qaramlik bilan aloqa qilishni majbur qilish rad etish, yoqtirmaslik va e'tiborsizlik oqibatida tazyiq va umidsizlikdan qutulishdir.
Boshqa holatda esa, yolg'izlik - foydalanuvchining haqiqatdan voz kechishi natijasi: u virtual hayotga kirib qolgan, do'stlari va tanishlari bilan u qiziqmagan bo'ladi - ular faqatgina Internetga tegishli bo'lgan hayot tarzini va suhbatlarini tushunmaydi va qo'llab-quvvatlamaydi. Bu erda har ikkala holatda ham Internetdagi noqulaylik muammosi "to'liq o'sish" bo'lib qoladi, chunki odamlar mavjud haqiqatlardan tobora ko'proq ajralib ketishadi va ular tomonidan kashf etilgan hayoliylik va hayot olamiga tushadilar.
Internetga qaramlikdan qochish uchun nima qilish kerak?
Bir botqoqqa o'xshab, Internetga qaramlik qarshilik ko'rsatolmayotganlarni kechiktiradi, lekin maxsus vositalar va texnikadan foydalanmasdan ham uni chetlab o'tish mumkin. Ajablanarlisi, bu yoshlar orasida internetga qaramlik, bu birinchi o'rinlardan biri. Shu bilan birga, boy va xilma-xil hayotga ega bo'lganlar kompyuterlardagi mashaqqatlardan ta'sir ko'rmaydilar, biznes va uchrashuvlar, qiziqarli sayohat va yaxshi kitoblar bilan to'ldiriladi.
Internetdan noqonuniy ravishda qanday qutulish mumkin?
Yuqori tezlikli asrimizda hayot, kunlik o'zgarish, vasvasalarga to'la, aldamchi, yolg'on va insonga axborot oqimi, ba'zan keraksiz bo'lmagan va hatto zararli bo'lgan yog'larni quyib, ko'pchilik uchun juda qiyin bo'lgan. Bundan tashqari, Internetga berilgan to'liq nom: "World Wide Web" - sayt egalari va ijtimoiy tarmoqlarning harakatlarini oqlaydi.
Ular faqat kerak bo'lganda ishlatilishi mumkin bo'lgan ish va hayot uchun kerakli ma'lumotlarni taqdim etadilar. Ular o'rgimchak kabi, o'z tarmoqlarida zaiflarni harakatga keltiradilar, hayotda o'zlarini topa olmaydigan, do'stlar, o'xshash odamlarni, adventistlarni va hayajonlanganlarni izlaydilar. Mutaxassislar fikricha, internet aloqasi muammo - zamonaviy jamiyat.
Uni bartaraf etish yo'llari asosan kasallikning beparvolik darajasiga, uni yo'qotish orzusi va davolanishga to'g'ri munosabatda bo'lishiga bog'liq. Va u turli uslublar va texnikani o'z ichiga olishi mumkin, jumladan, bir qarashda, bema'ni bo'lsa ham, samarasiz, biroq murakkab sharoitda ular ijobiy natija beradi. Siz eng sodda va eng aniq tushunchalardan boshlashingiz mumkin:
- Kundalik kuningizni rejalashtirish, Internetda ishni kamida vaqt ajratib berish;
- oila va do'stlarni eslab, yaqinroq yashamasalar, ularga yordam berish uchun vaqt ajratib turing;
- Hayotlarida sport bilan shug'ullanish va fitness zaliga, suzish havzasiga, gimnastika xonasiga borishga, toza havoda ishlashga bag'ishlang.
Internetga qaramlikdan qutulish - psixologning tavsiyasi
Internetga qaramlik muammosini yaxshi biladigan psixologlar bu o'lik emas va bu kasallik bilan og'rigan kishilar, uning qarindoshlari, do'stlari va mutaxassislari tomonidan muayyan harakatlar bilan bartaraf etilishi yoki hech bo'lmaganda uning zararli ta'sirini kamaytirish mumkin . Internetdagi noqulaylikni qanday engish kerakligini maslahat beradilar:
- kasallikning sababini to'g'ri aniqlash;
- Internetda sarflangan vaqtni cheklash;
- bosib chiqarilgan kitoblarni o'qish uchun Internetdan foydalanishni rad etish;
- xatti-harakatni to'g'rilash uchun maslahat va keyin mutaxassis bilan psixoterapiya mashg'ulotlariga qatnashish.
Internetga qaramlik - qiziqarli ma'lumotlar
- Internetdagi noqulayliklar bizning hayotimizni qisqartiradi, bularning barchasi asosan ijtimoiy tarmoqlar "ovqat" deyishadi, ular o'rtacha 3-5 soat ichida o'tiribdi.
- Bularning barchasi Avstraliyada "raqobat" ga aylandi, bu erda foydalanuvchilar tarmoqlarda o'rtacha 7 soat o'tirishadi.
- O'zlarining hurmati kam bo'lgan odamlar ijtimoiy tarmoqlarda eng ko'p vaqt sarflaydilar; ularning orasida eng ko'p joniga qasd qilish.
- Internetda ikki soatdan ortiq vaqtni o'tkazadigan maktab o'quvchilarining taraqqiyoti 20 foizga kamayadi. O'ylab ko'rish kerak bo'lgan narsa bor!