Do'konlar do'konlarida bu mevalarning xilma-xil navlarini topishingiz mumkin, shuning uchun olma ko'proq foydali, yashil yoki qizil bo'lgan odamlarning savollari behuda emas, chunki har birimiz ko'proq vitaminlarni o'z ichiga olgan mahsulotni sotib olishni xohlaydi.
Yashil olmalarning qanday afzalliklari bor?
Yashil mevalarda sariq yoki qizildan ko'ra ko'proq temir o'z ichiga olishi isbotlangan, ammo bu ularning yagona farqlari emas. Yashil olmalarning foydali xususiyatlari ham ularning terisida inson tanasining hujayralarini yo'q qilishdan va qarishni oldini olishdan himoya qiluvchi flavonoidlar kabi moddalar mavjud. Bir kungina bitta mevani iste'mol qilish, inson B vitaminlari , biotin va pektin moddalarining kerakli dozasini oladi, bu yashil olma uchun foydalidir.
To'g'ri, yashil teriga ega bo'lgan mevalarni gastrit bilan iste'mol qilish tavsiya etilmaydi, ular oshqozoni kislotaliligini oshirishi va kasallikning kuchayishiga olib kelishi mumkin. Ular meva sariq va qizil navlariga e'tibor berish yaxshiroq.
Og'irlikni yo'qotganda yashil olma qanday afzalliklari bor?
Ovqatni ortiqcha kilogrammni yo'qotish va ovqatlanishni kuzatish istagida bo'lganlar, bu mevani ratsionga qo'shish kerak. Birinchisi, diet cheklangan bo'lsa, tananing kerakli vitamin va ozuqaviy moddalarni olmaganligi, olma bu kamchilikni bartaraf etishga yordam berishi mumkin.
Ikkinchidan, bu meva va pektin moddalari tarkibidagi tolalar dietaning paydo bo'lishida tez-tez paydo bo'ladigan axlatlanishning oldini olishga yordam beradi va konstipatsiyani oldini oladi.
Yaxshi va nihoyat, olma quyi kaloriya mahsulotidir, unda yog 'yo'q. Ushbu mevani iste'mol qilish, inson parhezni buzmaydi va tashlab ketilgan gramm va kilogrammni olib tashlamaydi. Olma katta atir bo'lishi mumkin, chunki uzoq vaqt davomida ular ochlik tuyg'usini bartaraf etishadi va shu bilan birga ular zaytun moylarini hech narsaga arzimaydi.