Salmon ko'plab kishilarning sevimli likillidir. Nozik, yoqimli ta'mi unga boy stolning deyarli majburiy mehmonini beradi va kompozitsiyani tanaga juda foydali bo'lgan ajoyib parhez mahsulotidir. Somonda qancha kaloriya borligi va kilogrammni yo'qotganda menyuga qo'shish mumkinmi, bu maqoladan bilib olasiz.
Yangi limonning kaloriya tarkibi
Vakuumli mahsulotga sotiladigan yangi va ozgina tuzlangan lampalar bir xil kaloriya tarkibiga ega - har 100 gramm uchun 219 donadan iborat Mahsulotning aksariyati oqsillar bilan ifodalanadi - bu erda 20,8 gramm va undan kam yog'lar - 15,1 g. , va uning glisemik indeksi nol (bu ma'lumot diabetes mellitus bilan kasallanganlar uchun tegishli).
Do'konlarda xarid qilinadigan ikra fasulyasining kaloriya tarkibi odatda 202 kkalga teng. Ushbu mahsulot ko'pincha yog'li qismlardan ajralib turadi, shuning uchun energiya qiymati pastroq bo'ladi.
Qovurilgan losin kaloriya tarkibi
Odatda qahva qaynatilgandan so'ng, ovqatlar yanada kaloriya bo'ladi, lekin ikra vaziyatida bu ishlamaydi. Hech qanday issiqlik bilan ishlov berish jarayonida u yog'dan qovuriladi va uning kaloriyasi tarkibi kamayadi - 219 kkal dan 197 kkalgacha.
Agar siz lampochkani folga solsangiz, uning kaloriyali miqdori ham 197 kkal bo'ladi. Bunga asoslanib, siz turli xil shakllarda bu mazali baliqlardan foydalanib menyuingizni diversifikatsiya qilishingiz mumkin.
Limonda kamroq kaloriya bo'lsa, u qaynatilsa - faqatgina 167 ta. Shuning uchun, loson qulog'i, bu baliq, juda foydali va mazali ajoyib parhez mahsulotiga aylanadi.
Kilo yo'qotish uchun ikrasini parhezga kiritish mumkinmi?
Salmon nafaqat mazali, balki foydali hisoblanadi. Uning tarkibida A , B, C, H, PP va D vitaminlari , mikro va makro elementlar - yod, kaliy, kaltsiy, natriy, magniy va boshqa ko'plab moddalar paydo bo'ladi. Bu boy tarkibga qo'shilmaydi va omega-3 muhim amino kislotasi qo'shilmaydi
Lazzatlanishni muntazam iste'mol qilish to'g'ri ovqatlanish tizimiga kirish osonroq:
- Nonushta - olma, choy bilan jo'xori uni.
- Tushlik - kulcha ikra yoki sabzavot va guruchli ikra.
- Peshindan keyin snack - bir stakan yogurt.
- Kechki ovqat - go'sht / parrandachilik / baliq sabzavot garnitürü bilan.
Oziqlantiruvchi parfyum paytida losonni ishlatish juda kam dietani kerakli narsalarni berishiga imkon beradi, shuning uchun g'ayritabiiy parhezning mo'rt tirnoqlari, sochli sochlari, muammoli teri va turli xil genlarning og'rig'i kabi yon ta'sirlarni boshdan kechirmaysiz.