Tovuq go'shti eng ko'p oziq-ovqat mahsulotlari bilan iste'mol qilinadi. Go'shtning barcha turlaridan nafaqat eng arzon, balki ko'plab parhezlar ham bo'lib, ko'plab parhezlar asosini tashkil qiladi. Qaynatilgan shaklda ma'lum bo'lganidek, bu eng kam kaloriya hisoblanadi, lekin qaynatilgan tovuqda qancha kaloriya borligini hamma bilmaydi.
Qaynatilgan tovuqning foydali xususiyatlari
Tovuq go'shti mazali, to'yimli va kam kaloriya bo'lishi bilan birga tananing osongina so'rilishi ham sog'lom. Undagi protein miqdori 22% ga, yog' miqdori esa 10% dan oshmaydi. Ushbu qushning go'shti mikroorganizmlarga (mis, magniy, kaliy, temir, fosfor , sink va boshqalar), shuningdek, E va A vitaminlariga boy. Shu bilan birga, tovuq go'shtining sog'lom oziqlanishi uchun xun va sog'lom ovqatlanish nafaqat bu. Muhimi, aslida tovuqda qancha kaloriya bor, ammo hozir biz uning pishirilgan versiyasini ko'rib chiqamiz.
Qovurilgan tovuqning kaloriya tarkibi
Ushbu tovuq go'shtining yuqori ta'mi va xun tarkibi qadim zamonlardan buyon ma'lum va bugungi kunda og'ir kasalliklardan keyin tanani qayta tiklash uchun ishlatiladi, chunki bu mahsulot immunitetni mustahkamlaydi va kuchini tiklaydi. Oziqlanish davrida ovqatlanadigan odamlar, asosan, qaynatilgan tovuqda qancha kaloriya borligi haqidagi savolga qiziqishadi, chunki bu formada u eng kam kaloriya hisoblanadi. Shunday qilib, 100 g gacha bo'lgan pishirilgan tovuq filesi kalori miqdori 135 kkal, eng yog 'variant - teriga ega go'sht, kaloriya miqdori bo'yicha 195 kkalani tashkil etadi.
Tovuqni qanday qaynatish kerak?
Tovuq filetosining kaloriyali tarkibi minimal bo'lgani uchun turli xunlarda qo'llaniladi. Shu bilan birga, uni boshqa mahsulotlar bilan birlashtirish taqiqlanadi. Bundan tashqari, eb-ichasiz