Oq qo'ziqorinlar past kaloriya va juda mazali bo'lib, ularning aksariyati sog'lig'iga g'amxo'rlik qiluvchi idishlar va o'z vaznini nazorat ostida ushlab turishga harakat qilishadi. Lekin hatto o'z mahsulotiga doimiy ravishda shu mahsulotni qo'shadiganlar ham kamdan-kam hollarda plyonkalarning foydasini tushunishadi va bu ma'lumotlar juda muhimdir. Ayniqsa siz tanangizni maksimal vitamin va ozuqa moddalarini olish uchun sizning dietangizni qurishga harakat qilyapsiz.
Oq qo'ziqorin tanaga foydalimi?
Ushbu mahsulotda A, D, B1 va C kabi vitaminlar bor, barcha moddalar odatda barcha tana tizimlarini ishlashini ta'minlashi kerak. Masalan, askorbin kislotasi (S vitamini) immunitetni mustahkamlashga yordam beradi, sovuqxonalar xavfini kamaytiradi, tezroq tiklanishni ta'minlaydi. Vitamin A ko'z ko'rishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, ayniqsa, kattalar va bolalar uchun, ayniqsa, bizning davrimizda, ko'p odamlar uzoq vaqt davomida ko'zlari retinasining va optik nervlarning holiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan kompyuter monitorlarini tomosha qilganda ko'p vaqt sarflashlari kerak.
Plyonkalarning foydali xususiyatlari, shuningdek, ular qon tomirlarining devorlariga xolesterin birikmasini xalaqit qilishga xalaqit beradigan lesitin ham bo'lishi mumkin. Ushbu modda bilan muntazam ovqat iste'mol qilsangiz, siz kapillyarlarni, tomirlarni va arteriyalarni bloklash xavfini ancha kamaytira olasiz. Ateroskleroz rivojlanishining yuqori ehtimoli yuqori bo'lgan kishilarga menyusida oq qo'ziqorilarni qo'shish tavsiya etiladi va ularni kamida haftasiga bir marta iste'mol qilish tavsiya etiladi. Lezitin metabolik jarayonlarni shakllantirishga yordam beradi, bu oq mantarlarning foydasi ham ilmiy jihatdan isbotlangan. Ushbu ovqatlar bilan taomlar metabolizmni tezlashtirishni xohlaydiganlarga tavsiya qilinadi, faqat qo'ziqorinlarni go'sht bilan pishirmang, ularni sabzavot va pishloq bilan birlashtirib olish oqilona. Bunday sho'rva yoki go'shtning kaloriya miqdori ancha past bo'ladi va oziq-ovqat juda yaxshi emlanadi.
Ba'zida qo'ziqorinlar deb atalgan o'rmon go'shti organizm uchun qurilish materiali bo'lgan juda ko'p proteinni o'z ichiga oladi. Ta'kidlash joizki, siz yangi qo'ziqorinlardan emas, balki ilgari quritilgan idishlardan idishlarni tayyorlayotganda, tanangiz ko'proq protein o'rganadi.
Xulosa qilish mumkinki, pushtlar, aslida, foydali mahsulotdir, lekin ular ekologik toza hududda to'plangan bo'lsalar. Avtomobil yo'lining yonida yoki zavod va megakatlarga yaqinlashib kelayotgan nusxalar menyuda xarid qilish va uni o'z ichiga oladi, ular organizm uchun zarur bo'lgan barcha narsalarni o'z ichiga olishini kutish qiyin.