Ko'p odamlar dam olganda, ayçiçek urug'ini, kimdir kungaboqar, ba'zilari esa - qovoqni yoqtirishni yaxshi ko'radilar. Ma'lumki, ikkinchisi foydali xususiyatlarga ega va inson salomatligiga juda foydali ta'sir ko'rsatadi. Shu munosabat bilan savol tug'iladi: vazn yo'qotish uchun qovoq urug'idan foydalanish mumkinmi? Axir, oziq-ovqat cheklovlari paytida, organizm ko'pincha vitamin va minerallar etishmasligidan azoblanadi.
Qovoq urug'i qanday ishlatiladi?
Qovoq urug'ining foydasi ajoyib tarkibi bilan bog'liq. To'yinmagan yog 'kislotalaridan tashqari, ular A, E, K va S vitaminlari bilan bir qatorda B vitaminlarining deyarli kompleks kompleksi (organizmda metabolizmni va yog' yoqilishini rag'batlantiradigan) bilan boydir. Bundan tashqari, bu oddiy mahsulot ko'proq miqdorda temir, marganets, magnezium, fosfor va boshqa ba'zi minerallar.
Bunday boy tarkibiy qism faqat vazn yo'qotish paytida tanani saqlab qolishga emas, balki ortiqcha kilogramm yo'qolishiga bevosita yordam beradi, chunki B guruhi vitaminlari metabolizm jarayonida ishtirok etgan tiroid gormonlarini ishlab chiqishni rag'batlantiradi va C vitamini allaqachon to'plangan yog'larni chiqarishni osonlashtiradi. Qovoq urug'i bilan davolash ichki organlarning ko'plab kasalliklari bilan, shuningdek avitaminoz bilan ham mumkin.
Shundan so'ng, qovoq urug'i foydali bo'ladimi, bu mahsulot o'z-o'zidan yo'qoladi, chunki bu mahsulot butun vitamin kompleksini almashtira oladi!
Qovoq urug'i: kaloriya
Kilo yo'qotish uchun bunday mahsulotning aniq foydasiga qaramasdan, parhezni chaqirish qiyin. Yong'oq va urug'lar kaloriyalarda umuman yuqori emasligi sir emas. Qovoq urug'ida qancha kaloriya mavjud? Bu raqam juda yuqori: har 100 grammga 538 kaloriya. Bundan tashqari, bunday urug'larning katta miqdordagi tarkibi yog'lar bilan ifodalanadi.
O'simliklar va urug'lar bir necha soat davomida ushlab turishimiz mumkin bo'lgan mahsulot, lekin bu raqamni eng yaxshi tarzda ta'sir qilmaydi. Bunday mahsulotni qo'llashda o'lchovni bilish muhimdir, aks holda qovoq urug'ining barcha dorivor xususiyatlari sizning vazn daromadingiz fonida sizga yoqa olmaydi.
Qovoq urug'idan foydalanishga qarshi ko'rsatmalar
Agar siz individual intoleransiz bo'lmasangiz, qovoq urug'laringizni o'rtacha iste'mol qilishda zarari bo'lmaydi.
Diqqat bilan, ularning katta miqdorini davolash kerak, chunki jigar va buyraklardagi toshlar mavjud bo'lganda, kuchli xoleretik ta'sir tufayli ularning tashqi ko'rinishidagi og'riqli o'zgarishlar bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, bunday urug'lardan katta miqdorda foydalanish tana vaznining oshishiga olib kelishi mumkin.
Agar ularni kuniga bir hovuch iste'mol qilsangiz, ulardan foydalanganda muammo yuzaga keladi.
Kilo yo'qotish uchun qovoq urug'lari
Biz ushbu mahsulotni kilogramm halokatidan qanday foydalanishingiz mumkinligini aniqlaymiz. Bizda bir nechta variant mavjud:
- Monodiet . Bunday qisqa ovqatlanish bayramlar uchun to'plangan 2-3 kilogrammdan xalos bo'ladi. Buning uchun zarur bo'lgan barcha narsalar 200 grammlik pista urug'ini olish va kun davomida, siz och bo'lganda, bir necha qadamlarni eyish, asta sekin chaynash va bir stakan suvni yuvishdir. Ushbu dietani 2-3 kundan ortiq davom ettirmaslik kerak, chunki u emas
muvozanatli. Choy o'rniga, siz bu xunni qovoq urug'i ekish bilan to'ldirishingiz mumkin. - Tavsiya etilgan mono-dietga o'xshash tarzda tushirish kunlarini ham sarflashingiz mumkin. Buni amalga oshirish uchun haftada ikki marta 1 yoki undan ko'p oylar davomida tushirishni tartibga solishingiz kerak bo'ladi, unda faqat urug'lar bor va faqat suv ichish kerak. Bunday kunlar muntazam ravishda muntazam va ketma-ket turishi kerak emas (masalan, seshanba va juma). Ta'siri sekin bo'ladi, lekin uzoq vaqt davom etadi.
Bunday oddiy usullardan foydalanib, siz o'zingizning raqamingizni saqlab, organizmni vitaminlar va minerallar bilan boyitishi mumkin.