Hammayoqni juda ko'p turli xil mahsulot. Bu oq va Bryussel, gulkaram va uning nodir turlari. Shunisi e'tiborga loyiqki, bularning barchasi ajoyib parhez go'shti yoki salat uchun asosdir. Hammayoqni taomlarining barcha turlarini kilogramm halok qilish uchun diet menyusiga xavfsiz tarzda kiritish mumkin. Karamda qancha kaloriya mavjudligini bilib olganingizda so'nggi shubha buziladi.
Yangi karamda qancha kaloriya mavjud?
Yangi Hammayoqni - bu salatlar uchun asosdir va go'sht ovqatiga yaxshi yonma idish. Taom juda qo'pol emas edi, shirin karam yorma va oxirida uni tuz bilan bosti. Limon sharbati, zaytun moyi, oq unsiz yogurt. Ular umumiy rasmni buzmaslik uchun quyi kalorili gaz nasoslari turlaridan iborat.
100 gramm yangi karam uchun faqat 28 kaloriya bor. 1.82 gramm oqsil, 0,1 g yog' va 4.68 g karbonhidratlardan. Ratsionning dastlabki kunlarida, organizmga qo'shimcha oziq-ovqat talab etilganda, karam juda qulay - bu sabzavotning butun kilogrammi kaloriya miqdori bilan bir kaloriya kaltsiyiga teng!
Pishgan karamda qancha kaloriya bor?
Bundan tashqari, mukammal go'shtli idish bo'lib qaynatilgan karam ichida 100 g mahsulotiga faqat 23 kkal mavjud. Ziravorni yo'qotish uchun siz yangi karam va eng kam kartoshka bilan ajoyib qo'ziqorin sho'rva tayyorlashingiz mumkin - mazali, qoniqarli va oson ovqat.
Qalampirda qancha kaloriya mavjud?
Hammayoqni fenomeni yangi va sut tarkibida va kaloriya miqdori jihatidan sosiskaga nisbatan ko'proq foydalidir. Unda 100 gramm uchun faqat 20 kkal! U turli xil salatlarga qo'shilishi va go'sht bilan ulkan go'shtli idish sifatida ishlatilishi mumkin. Agar siz hali uni sinab ko'rmagan bo'lsangiz, uni sinab ko'ring.
Qovurilgan karamda qancha kaloriya mavjud?
Hammayoqni tayyorlash usullarining ko'pchiligi qovurish uchun afzal. Bu holda, yog'ning kaloriyali tarkibi 100 gramm boshiga 50 kkalgacha oshadi va qaynatilgan kartoshka, oq guruch yoki makaron kaloriyalariga qaraganda deyarli 2 barobar kam bo'ladi. O'zingizni sabzavot garnitosiga o'rgating - va muammo
Gulkaramda qancha kaloriya bor?
Karamning tarkibida juda kam kaloriya miqdori mavjud - har 100 gramm uchun 30 kkal. U qaynatiladi, qizarib pishiriladi, pishiriladi va dam olish kunlarida ham battarda pishiriladi. Har holda, garnitarning bu versiyasi ko'pchilikka qaraganda foydali.
Bryussel gullari qancha kaloriya bor?
Hammayoqni Bryussel - bizning stolimizda juda kam mahsulot bo'lgan, biroq o'zgarish uchun xun va uning tarkibiga kiritilishi mumkin. Bu nisbatan yuqori kalorili karam - bu erda 100 grammda 44 kaloriya bor. Va shu bilan birga, bu tanlov tarkibida tolaning va ozuqa moddalarining ko'pligi sababli an'anaviy yonma-ovqatlardan ko'ra yaxshiroqdir.