Barcha pediatrlar emizish vaqtida sog'lom va etarli ovqatlanishning muhimligini ta'kidlashmoqda. Yangi tug'ilgan chaqaloqni emizishda dietaga mos kelishi onaning sutini eng foydali, to'yimli va kichkintoy uchun eng yaxshisi qiladi.
Laktatsiya davrida tavsiya etilmagan bir qator mahsulotlar mavjud. Bunday mahsulotlarga quyidagilar kiradi:
- turli allergenlar (sitrus, asal, shirinliklar, füme);
- oshqozonga to'siq bo'ladigan ovqatlar (shirinlik, uzum);
- sutning ta'miga salbiy ta'sir ko'rsatadigan mahsulotlar (piyoz, qushqo'nmas, sarimsoq).
Emizishda maxsus parhez faqat favqulodda holatlarda talab qilinadi. Masalan, bolada dysbioz, meteorizm yoki konjenital kasalliklar bilan.
Homiladorlik davrida ko'plab ayollar, odatda, vazn orttiradilar va tug'ilgandan keyin darhol noxush ortiqcha kilogramm bilan xayrlashmoqchi bo'lishadi. Yangi tug'ilgan chaqaloqni emizishda vazn yo'qotish uchun har qanday parhezga mos keladigan narsa juda yuqori. Oziq-ovqatning muayyan guruhlariga chek qo'yib, ayol sutni bolaga ozroq oziqlantiradi.
Ko'krak suti bilan oziqlantirishda nima ovqatlanish kerak?
Bu muammo yosh onalar orasida eng ko'p tarqalgan. Emizishda oziq-ovqat foydali va ayni paytda turli xil bo'lganligi uchun, oddiy qoidalarga amal qilish kerak:
- Ko'p sabzavot va mevani eyaveringlar. Har bir mavsumda vitaminlar va ona va bolani to'ydiradigan sabzavot va mevalarni tanlab olish mumkin. Yangi sabzavotlar va mevalar, bolaning ularga munosabatidan keyin asta-sekin parhez ichiga kiritilishi kerak. Qizil sabzavotlar va karam chaqaloqlarda shitirlashi mumkin.
- Sut mahsulotlari kunlik foydalanish. Sut, kefir, tvorog, fermentlar suti va yogurt onaning ovqat hazm qilish tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, ko'krak sutini kaltsiy bilan to'ldiradi. Sut mahsulotlari - yangi tug'ilgan chaqaloqni emizishda dietaning asosiy komponenti.
- Go'sht va baliq mahsulotlari kerak bo'lganda iste'mol qilinishi kerak. Bundan tashqari, emizish uchun parhez go'sht va nonni o'z ichiga olishi kerak.
- Ko'p miqdorda suyuqlik ichish.
- Ovqatlantirmang.
Agar ayol homiladorlik paytida sog'lom ovqatlanish tamoyiliga rioya qiladigan bo'lsa, emizish vaqtidagi parhez unga og'irlik qilmaydi.